Lehetséges a terhes tökmag

A terhesség olyan időszak, amikor globális változások mennek végbe a női testben. Számos ízlési preferencia megváltozik, és előfordulhatnak a test rendszerének működési zavarai. A gyermeket váró nőknek különösen körültekintően kell eljárniuk: figyelemmel kell kísérniük saját egészségüket, valamint gondoskodniuk kell arról, hogy a jövőbeli baba helyesen fejlődjön, és fontos és hasznos elemeket kapjon. Sokan a tökmagot használják terhesség alatt, de ez nem mindig előnyös.

Lehetséges-e tökmag terhesség alatt

A kérdésre: vajon a terhes nők ehetnek tökmagot, az orvosok igenlő választ adnak. De aztán elkezdik felsorolni a kísérő körülményeket. A felhasználás számos tényezőtől függ:

  • a terhes nő egészségi állapota;
  • a szervezet tápanyagigénye;
  • a magzat fejlődésének jellemzői.

Néhány terhes nő esetében speciális étrendet alakítanak ki, figyelembe véve az összes tényezőt.

Összetétel és érték

A terhesség alatti tökmag előnyös összetételük miatt bekerülhet az étrendbe, beleértve:

  1. Vitaminok... A terhesség alatt a különböző betegségek súlyosbodnak, ezért az egészségromlás kockázatának megelőzése és kiküszöbölése érdekében a terhes nőknek további vitaminokra van szükségük.
  2. Nyomelemek... Szükséges, hogy az anya az egészséget ugyanazon a szinten tartsa, hasznos a baba számára, mint a testrendszerek további fejlesztésének alapja.
  3. Többszörösen telítetlen savak... Hozzájárul a zsírlerakódások kialakulásának megelőzéséhez. Ez megkönnyíti a terhességet, és segíti a szülés folyamatát is.
  4. Aminosavak... Építőanyag az anya és a születendő csecsemő sejtjeihez. A szervek működése attól függ.
  5. Karotinoidok... Ezek az elemek elengedhetetlenek a magzati vizuális készülék egyes részeinek felépítéséhez. Ezenkívül a test védekezésének stabilizátoraiként szolgálnak: a karotinoidok tartalma miatt a természetes immunitás nő.
  6. Egészséges zsírsavak... Különösen fontosak a magzat kialakulásában. Az omega-3 sav megelőző elem, amely megakadályozza számos betegség kialakulását. Megfelelő savtartalom megvédi az anyát a szövődményektől, a babát pedig a fejlődési hiányosságoktól.

Ugyanakkor 100 g tökmag tartalmaz körülbelül 30 g zsírt, több mint 15 g fehérjét, körülbelül 12 g szénhidrátot. Kalóriatartalmuk körülbelül 350 kcal.

Miért hasznos a tökmag a terhes nők számára?

A sütőtökmag terhes nők számára történő előnye a bevitel ellenőrzésével függ össze. Ha nem hanyagolja el a használati szabályokat, és elképzeli, hogy a kompozíció elemei hogyan hatnak a testre, akkor sok hasznos tulajdonságot kivonhat.

A különféle vitaminok közül a termék folsavat tartalmaz. Ez egy olyan anyag, amelyet kivétel nélkül minden nő szed terhesség alatt. A természetes eredetű folsav különösen hasznos a magzat létfontosságú szerveinek kialakulásának szakaszában.

A tökmag segít javítani az emésztési folyamatokat. A magok szerkezetének sajátosságai miatt felvételkor a bélműködés normalizálódik, a széklet javul.

A tökmag hasznos lehet terhes nők számára, és segítséget nyújt a férgek kimutatásában. Ezeket a jelenségeket teljesen ki kell üríteni a szervezetből, és egy ilyen feladat során a tökmag jó megelőző szer lehet.

A kompozíció nyomelemei jótékony hatással vannak a mozgásszervi rendszerre, ami különösen előnyös az anya számára, és hozzájárul a gyermek helyes fejlődéséhez is.

A nyomelemek közül a vasat fontosnak tartják a terhes nők számára. Stabilizálni kell a vérképző rendszert, amely kettős terhelést hordoz.

Sokan a tökmagnak tulajdonítják az idegrendszer megnyugtatásának képességét, ami különösen fontos a hangulatváltozással küzdő terhes nők számára. De ez az állítás ellentmondásos. Az a szokás, hogy a tökmagra kattintva eltereli magáról az aggódó gondolatokat, túlzott bevitelhez vezethet.

A felvételi szabályok

A terhes nő testére gyakorolt ​​pozitív hatás mértéke a fogyasztás ellenőrzésétől függ. Ezenkívül a felvétel és az adagolás szabályai attól függenek, hogy a nő milyen időszakban tartózkodik.

A korai szakaszban

Az első trimesztert a toxikózis kialakulása jellemzi. Ez az állapot állandó hányingerrel, étvágytalansággal, folyadékhiánnyal jár a testben.

A tökmag segít a toxikózis vagy a gyomorégés elleni küzdelemben. A terhes nőknek ajánlott 5-10 darabot használni, amikor az émelygés közeledik. Naponta legfeljebb 30 - 40 darabot fogyaszthat. A tökmag előnyei a terhesség korai szakaszában könnyen emészthetők. Néha olyan helyzetek adódnak, amelyek a súlyos toxikózis megnyilvánulásához kapcsolódnak, amikor egy nő teste kevés terméket érzékel.

A második felében a termék megelőző intézkedéssé válhat a székrekedés ellen, amelyet a legtöbb terhes nő szenved.

Egy későbbi időpontban

A terhesség folyamán a fő testrendszerek állapota megváltozik. Csökken a terhesség végén elfogyasztott tökmag mennyisége. Különösen fontos csökkenteni az ellenőrizetlen befogadást, ha egy nő feleslegesen hízott. Az utolsó trimeszterben napi kb. 10 - 20 darab ajánlott.

Nyers vagy sült

Sok nő kíváncsi: lehetséges-e a terhes nők számára nyers tökmag. Úgy érzi, hogy terhesség alatt kerülnie kell a nyers ételeket. A tökmagok esetében ennek az ellenkezője igaz.

A nyers tökmag hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, a sültek elveszítik jótékony tulajdonságaik nagy részét.

Egy típus

Kalóriatartalom (kcal)

Zsírtartalom (g)

Nyers

350

30

Sült

Körülbelül 600

47,5

Sütéskor a szerkezeti rostok tulajdonságai elvesznek, hogy pozitív hatással legyenek az emésztőrendszerre. Ezenkívül a hőkezelés során káros anyagok-rákkeltők keletkeznek. A terhes nők étrendjéhez ajánlott diétás típusú ételeket választani: főtt vagy párolt.

Figyelem! A sült tökmag ellenjavallt a harmadik trimeszter második felében.

A nyers tökmagot a férgek megelőző szereként használják a hagyományos orvoslás receptjeinek részeként. A tejből zúzott szemekből készült termék sok kritikát kapott. Bármely gyógyszerkészítmény elkészítése előtt konzultálni kell a terhességet vezető orvossal.

Korlátozások és ellenjavallatok

Terhesség alatt nagy az ellenjavallatok listája. A tökmag bizonyos esetekben tilos lehet:

  1. Allergia... Terhes nőknél, akik hajlamosak allergiás reakciókra, a test étellel szembeni válaszai súlyosbodhatnak. A sütőtök erős allergénné válhat. Ezenkívül a test reakcióját nem a gyümölcs és magjainak összetétele, hanem a külső héj provokálhatja, amelyet héjának vagy héjának hívnak.
  2. A peptikus fekélyek súlyosbodása, gastritis... A gyomor betegségei a terhesség alatt különösen veszélyesek. A tökmag okozta kisebb gyulladások miatt szövődmények alakulnak ki. A gyomor falát irritáló ételek fogyasztása befolyásolhatja a savasságot, ami terhesség alatt nem kívánatos.
  3. A felesleges kilók kialakulása... A túlsúly a terhesség alatt az egyik fő probléma.A terhes nők számára szükséges súly megnövekedése mellett a hormon egyensúlyhiánya miatt zsír lerakódik. A magas kalóriatartalmú magok túlzott fogyasztása esetén egyensúlyhiányt okozhatnak.
  4. A fogzománc megszakadása... A terhesség és a szülés utáni időszakban a női fogak állapota különösen stresszes. Ezért a fogzománc megsértése esetén ajánlott abbahagyni az ilyen termékek szedését.

A terhesség minden nőnél máshogy halad. Ellentétben azzal a közhiedelemmel, hogy a székrekedés terhes nőknél fordul elő, néhány nőnél szisztematikusan jelentkezik a hasmenés. Ha ez az állapot zavaró és kényelmetlen, akkor hagyja abba a hasmenést kiváltó ételek, például a tökmag szedését.

Következtetés

A terhesség alatti tökmag hasznos lehet alapvető mikro- és makroelemek hiánya esetén. Segítenek a terhes nőknek megszabadulni a gyomorégéstől és csökkentik a kellemetlen érzést a toxikózis során. A túlzott bevitel nemkívánatos következményekhez vezethet, ezért a terhes nőknek azt javasolják, hogy a szedés alatt ellenőrizzék a mennyiséget.

Adj visszajelzést

Kert

Virágok

Építkezés