Tartalom
- 1 Szoptatható-e a tök?
- 2 Miért hasznos a sütőtök egy szoptató anya és a baba számára?
- 3 Mikor és hogyan lépjen be az étrendbe
- 4 Hogyan főzzünk tököt egy szoptató anyának
- 5 Hogyan lehet tök ételeket enni HS-vel
- 6 Hogyan kell helyesen szedni a sütőtök levét szoptatás alatt
- 7 Korlátozások és ellenjavallatok
- 8 Következtetés
A szoptatás alatt nagyon fontos a napi menü helyes összeállítása, hogy a tejtermelés során csak a leghasznosabb anyagok kerüljenek be. És ha a terhesség előtt megengedték a különféle ételek fogyasztását, akkor szülés után az étrendet teljesen meg kell változtatni. Ebben az időszakban csak a leghasznosabb összetételű hipoallergén termékeket kell választani. A friss zöldségeket, gyümölcsöket és bogyókat nagyon körültekintően kell fogyasztani. Számos táplálkozási szakember és gyermekorvos szerint a tök szoptatás alatt nemcsak megengedett, hanem szükséges is, mert alacsony a kalóriatartalma, hasznos nyomelemekkel van tele és könnyen felszívódik.
Szoptatható-e a tök?
Szoptatáskor gondosan kell kiválasztani az ételeket az anya napi étlapjának összeállításakor, hogy csak azok a nyomelemek kerüljenek be az ápoló nő testébe, amelyek mind a gyermekének, mind a babájának előnyösek. Ami a dinnyekultúrát illeti, a HS tök mérsékelten fogyasztható, míg a születés utáni első napoktól megengedett.
A szült nő teste jól narancssárga gyümölcsöt vesz fel. A sütőtök könnyen emészthető és elősegíti a megfelelő emésztést. Nagyon ritka esetekben a test negatívan reagálhat az étrendben való jelenlétére, főleg egyéni intolerancia esetén.
Miért hasznos a sütőtök egy szoptató anya és a baba számára?
A sütőtök hasznos vitaminok, mikro- és makroelemek tárháza, amelyek segítik a nőt a szülés utáni gyógyulásban. Ezen túlmenően a tápanyagok minden bizonnyal a tejben lesznek, és az etetés során az újszülött csecsemőhöz is eljutnak.
A sütőtök összetétele rostokban gazdag, ami normalizálja az anya gyomor-bél traktusának aktivitását, lehetővé téve a székrekedés megszüntetését a szülés után.
A béta-karotin jelenléte lehetővé teszi a nő megjelenésének javítását, segít az erő helyreállításában, és jó hatással van a bőr és a nyálkahártya munkájára is. A kálium jelenléte erősíti a szív- és érrendszert, normalizálja annak tónusát, csökkentve a duzzanatot. A tökben is található magnézium jótékony hatással van az idegrendszerre, amely a nyugalom kulcsa.
A legtöbb gyermekorvos a tököt is javasolja újszülött szoptatásakor, annak hemoglobin-emelő tulajdonságai miatt. Az olyan elemek jelenléte, mint a réz, a cink, a vas és a kobalt a készítményben, a narancssárga gyümölcsöt vérszegénység megelőző szerévé teszi. Ezek az elemek vesznek részt a vörösvértestek szintézisében.
A C, B, PP, K vitaminok, amelyek e gyümölcs felhasználásával együtt bejutnak a szervezetbe, segítenek az anya és az újszülött immunitásának erősítésében az etetés során.
A töklé előnyei a szoptatáshoz
A sütőtöklé, akárcsak a friss gyümölcs, tartalmaz minden nyomelemet, amely elősegíti az emésztést, a nő megjelenését a szülés után, valamint csökkenti a duzzanatot és erősíti az immunitást.
A frissen facsart töklé nem tartalmaz allergéneket, ami az újszülött számára teljesen biztonságos az etetés során.
A hepatitis B-vel ellátott töklé használata hozzájárul az anya szervezetében a helyes anyagcseréhez. Svédítő és enyhe vizelethajtó hatása van, amely lehetővé teszi a test számára, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól. Ezenkívül ez a fajta folyadék serkenti a tej növekedését, laktogonikus hatást biztosít tápláláskor.
Mikor és hogyan lépjen be az étrendbe
Lehetséges a sütőtök bevezetése a szoptatás során már a szülés utáni 1. hónapban. Néhány gyermekorvos még a gyermek életének első napjaitól is engedélyezi használatát. De ahhoz, hogy rendkívül hasznos és ne okozzon kárt, a használatra vonatkozó következő szabályokat kell betartani:
- Amikor először bevezeti ezt a gyümölcsöt az étrendbe, célszerű legfeljebb 50 g-ra korlátozódnia.
- Jobb tököt csak a nap első felében enni, és 1-2 órával a fogyasztás után feltétlenül figyelni kell az újszülött állapotát etetéskor.
- Ha a gyermeknek semmilyen reakciója nincs egy új termékre, akkor azt legkorábban egy nap alatt fogyaszthatja el.
- Pozitív hatással az anya testére, valamint az etetés során az újszülött negatív reakciójának hiányában az elfogyasztott tök mennyisége fokozatosan növelhető, amíg az adag el nem éri a napi normát (200 g).
- Az első hónapban van egy tök HS-vel, zabkása részeként ajánlott.
Hogyan főzzünk tököt egy szoptató anyának
Tök szoptatás közben a szülés utáni első hónapban csak termikusan fogyasztható. De meg kell érteni, hogy nem ajánlott sütőtöket sült formában fogyasztani, valamint olajban vagy más zsírban sült ételeket fogyasztani. Az ilyen étel nehéznek tekinthető, és rossz hatással lehet az anya és a csecsemő hasnyálmirigyére az etetés során, emiatt az újszülött emésztőrendszeri rendellenességet okozhat, ami kólikát okoz. Ezért jobb, ha egy szoptató anya készít recepteket a sütőtök főzéséhez főzéssel, gőzzel vagy sütéssel.
A sütőtök kombinálható gabonafélékkel, egyéb gyümölcsökkel, zöldségekkel és bogyókkal. Főzhet belőle kását, pépesített levest, rakott tésztát, gőzszeleteket.
Friss tököt csak akkor lehet szoptatás közben enni, ha az anyának vagy a gyermeknek vashiányos vérszegénységet diagnosztizáltak. Ebben az esetben legfeljebb 1-2 apró gyümölcsdarabot kell fogyasztani naponta. De ha a nyers pépet fogyasztva a gyermek etetés után gyakran hasi fájdalmat, kólikát és puffadást tapasztal, akkor a nyers tököt lével kell helyettesíteni.
Tök zabkása ápoló anyának
Hozzávalók:
- tök - 200 g;
- köles - 0,5 evőkanál;
- tej (vízzel helyettesíthető) - 1,5 evőkanál .;
- só, cukor - ízlés szerint.
Főzés módja:
- Öblítse le a tököt, héját és magjait, vágja apró kockákra, és forralja fel a tej felében, amíg megpuhul (20-25 perc).
- Rendezze a köles dara-t, öblítse le folyó víz alatt, és forralja addig is, amíg a tej másik felében megpuhul (15-20 perc).
- Kombinálja a főtt összetevőket egy tűzálló edénybe, használhat egy agyagedényt. Ízlés szerint adjunk hozzá sót és cukrot (a minimális mennyiségű cukrot kell bevenni).
- Tegyük 180 fokosra előmelegített sütőbe 10-15 percre.
Tök rakott etetéskor
Hozzávalók:
- tök - 100 g;
- köles dara - 40 g;
- tej (víz) - 50 ml;
- tojás - 1 db;
- vaj - 30 g;
- só, cukor - opcionális.
Főzés módja:
- A tököt megmossuk, megpucoljuk és darabokra vágjuk. Könnyen megdinszteljük vajban.
- A köles addig forralódik, amíg tejben vagy vízben meg nem főzik (ízlés szerint sót és cukrot adnak hozzá).
- Keverje össze a főtt hozzávalókat a tojással.
- Tegye a sütőtök-köles masszát egy kivajazott tepsibe (ha szükséges, szórjon rá kevés reszelt sajtot).
- Tegyük 180 fokosra előmelegített sütőbe 30 percre.
Tök krémleves szoptatás alatt
Hozzávalók:
- tökpép - 300 g;
- víz - 500 ml;
- vaj - 10 g;
- só ízlés szerint.
Főzés módja:
- A hámozott tökpépet kockákra vágjuk.
- Egy kis lábasban forraljuk fel a vizet.
- Öntsük az apróra vágott sütőtök pépet és főzzük minimális tűzön 20-25 percig.
- Ízlés szerint sózzuk, keverjük és adjunk hozzá vajat.
- Vegye le a tűzhelyről, és hagyja kihűlni.
- A kihűlt levest turmixgéppel simára őröljük.
Hogyan lehet tök ételeket enni HS-vel
A GW tökös ételeket csak reggel fogyaszthatják, lehetőleg reggelire. Ennek a terméknek az étrendbe történő bevezetése kezdetekor napi egy adagra kell korlátozódnia. 3 hónapnál rövidebb idő alatt már napi 2 adagra növelheti az adagok számát. Vigyázni kell az étel adalékanyagaival, különösen mézzel, fűszerekkel és tejföllel. Ezek a komponensek nagy mennyiségben allergiás reakciót okozhatnak a csecsemőben etetés után.
Hogyan kell helyesen szedni a sütőtök levét szoptatás alatt
A sütőtöklé az ápoló anya étrendjébe bevezethető a szülés utáni első héttől. A legfontosabb az, hogy kiváló minőségű gyümölcslevet válasszon adalékanyagok és színezékek nélkül. A legjobb, ha te magad csinálod.
Az első hónapban ajánlott hígított töklevet használni. Ezt forralt vízzel kell 1: 1 arányban megtenni. Dózisa nem haladhatja meg a napi 100 ml-t. Az idő múlásával csökkentheti a víz mennyiségét, közelebb 3-4 hónapig, és teljesen leállíthatja a hígítást.
Korlátozások és ellenjavallatok
Annak ellenére, hogy a tök minden előnye van egy nő számára az etetési időszakban, még mindig megvannak a maga korlátai és ellenjavallatai.
Ennek a magzatnak a nagy mennyisége karotinémiát okozhat egy gyermekben (a bőr sárga pigmentációjának megjelenése). Etetéskor nem túl veszélyes az újszülött egészségére, de ebben az esetben hosszú ideig (legalább 30 napig) ki kell zárni a tököt és a béta-karotint tartalmazó egyéb ételeket.
Ezenkívül a sütőtök ellenjavallt:
- alacsony gyomorsavtartalom;
- a máj és a hasnyálmirigy megzavarása;
- gyulladás az emésztőrendszerben;
- hasmenés.
Ebben az esetben a sütőtök használata súlyosbíthatja ezeket a folyamatokat.
Következtetés
A szoptatós sütőtök, ha mértékkel fogyasztják, pozitív hatással lehet mind az ápoló anya, mind a baba testére. Lehetővé teszi a szükséges mennyiségű nyomelem pótlását a test megfelelő helyreállításához szülés után, valamint vitaminokkal gazdagítja az anyatejet.
