Laskagomba párolt káposzta: lépésről lépésre receptek

Pörkölt káposzta laskagombával könnyű étel, amely bármilyen menübe belefér, beleértve a diétás ételeket is. Könnyű főzni, és további összetevőkkel "játszva" új, érdekes ízeket érhet el. Az étel nagyon kielégítőnek bizonyul.

Hogyan főzünk laskagombát káposztával

A káposzta és a laskagomba egyedülálló összetételüknek köszönhetően kiváló kombináció. Fontos tényező az étel alacsony kalóriatartalma. Egy adag (100 g) csak 120 kcal-t tartalmaz.

A főzés megkezdése előtt figyelembe kell vennie a fő összetevők feldolgozásának minden árnyalatát.

A laskagombákat nem kell sós vízben mosni és főzni. Nem szabad levágni őket. A gombalemezek nagyon lágyak, vágáskor deformálódnak és sok levet engednek ki belőle. Sokkal kényelmesebb a sapkákat finoman tépni a kezével.

Az étel szerkezete a fajtától függően változhat. A keresztesvirágúak téli képviselői jól megőrzik formájukat, de a fiatal fajta finomabb. Ezért főzési idejük más. Különböző módon pörkölheti őket: serpenyőben, pörköltben, multicookerben vagy légszárítóban.

Egyszerű recept a párolt káposztához laskagombával

Még kezdő is főzhet diétás pörköltet. A teljes folyamat 25-30 percet vesz igénybe.

Kellene:

• káposzta fej - 600 g;
• laskagomba - 400 g;
• hagyma - 1 db;
• só;
• bors.

Húsételek mellé tálaljuk

Főzés lépésről lépésre:

1. Hámozza meg a hagymát, vágja kockákra, és küldje el egy előmelegített serpenyőbe.
2. A gombákat tépd csíkokra a kezeddel, és add hozzá a hagymához. Keverés közben 12-15 percig sütjük, amíg a folyadék elpárolog. Fűszerezzük sóval és borssal.
3. Finoman vágja le a fő terméket, tegyen egy serpenyőbe, fedje le és párolja 20-25 percig.

A főzés során a zöldségeket rendszeresen keverjük. Szükség esetén adjon hozzá vizet.

Sovány párolt káposzta laskagombával

Az étel párolt változata sovány asztalhoz alkalmas. Kísérletezhet, ha cukkinit, kaliforniai paprikát, padlizsánt és paradicsomot ad a recepthez.

Kellene:

• egy fej káposzta - 800 g;
• laskagomba - 400 g;
• hagyma - 1½ db;
• sárgarépa - 1 db;
• szójaszósz - 50 ml;
• édes paprika (száraz) - 5 g;
• száraz gyógynövények - 2 g;
• zöldek.

Adhat hozzá borsot, padlizsánt, cukkini és paradicsomot az ételhez.

Lépések:

1. Kockázzuk fel a hagymát, és reszeljük le a sárgarépát.
2. A fő termék az aprítás.
3. Tépje a gomba kupakjait csíkokra, és sütéshez küldje, a folyadékot 10-12 percig párologtatja.
4. Tegye a zöldségszeleteket és párolja 5 percig, adjon hozzá paprikát, fűszereket és száraz gyógynövényeket.
5. 5 perccel a főzés előtt adjuk hozzá a mártást, borsozzuk.

Tálalás előtt tejföllel és gyógynövényekkel ízesítjük.

Párolt káposzta laskagombával és gyógynövényekkel

A piros paprika és a sárgarépa fényesebbé teszi ezt az ételt. A zöldek pedig friss aromát adnak.

Kellene:

• káposzta fej - 1 kg;
• gomba - 400 g;
• hagyma - 3 db .;
• sárgarépa - 2 db .;
• édes paprika - 1 db .;
• kapor - 50 g;
• petrezselyem - 50 g;
• fűszer.

A kapor és a petrezselyem mellett adhat hozzá koriandert és zellert

Lépések:

1. Felkockázzuk a hagymát és a borsot, reszeljük le a sárgarépát, vágjuk fel a káposzta és a gyógynövények fejét.
2. Küldjön hagymát egy serpenyőbe, majd sárgarépát és paprikát.Pároljuk 5 percig.
3. Tépd a kezeddel a gomba sapkákat csíkokra, tedd zöldségekkel és párold mindent, amíg a nedvesség el nem párolog.
4. Adjunk hozzá káposzta szeleteket, fűszereket, keverjük össze és pároljuk további 15 percig.
5. Küldjön ⅔ zöldet a keverékhez, párolja további 2-3 percig. Hagyja 5 percig főzni.

Tálalás előtt megszórjuk a maradék gyógynövényekkel.

Recept laskagomba és paradicsompürével párolt káposztához

A paradicsompürét tartalmazó recept a szovjet szakácskönyvekből jól ismert klasszikus. A "bársonyos" állag elérése érdekében a paradicsompürébe 10 g lisztet visznek be.

Kellene:

• káposzta fej - 1,2 kg;
• sárgarépa - 2 db .;
• hagyma - 2 db;
• gomba - 500 g;
• paradicsompüré - 20 g;
• cukor - 10 g;
• babérlevél - 2 db .;
• víz - 50 ml;
• só;
• bors.

Ha nincs paszta, hozzáadhat 100 ml paradicsomlevet

Főzés lépésről lépésre:

1. Apróra vágjuk a káposzta és a hagyma fejét (félkarikában), reszeljük le a sárgarépát.
2. Tépd le a kalapokat tetszőleges részekre.
3. Előmelegítsen egy mély serpenyőt, hagyma és sárgarépa küldjön sütni.
4. Add hozzá a gombát és párold 10-12 percig.
5. Tegye a fő terméket, a sót, a frissen őrölt borsot a zöldségekbe, és párolja 15 percig.
6. Keverje össze a cukrot, a vizet és a paradicsompürét.
7. Adja hozzá a keveréket a serpenyőbe, és párolja további 10 percig.

Tészta helyett használhat 100 ml paradicsomlevet.

Hogyan pároljuk a káposztát laskagombával és sárgarépával

A sárgarépát, akárcsak a keresztesvirágúakat, még a gasztritiszben és a gyomorfekélyben szenvedő betegek is fogyaszthatják párolt formában. A friss vaj gazdagabb ízt ad.

Kellene:

• káposzta fej - 1,2 kg;
• gomba - 400 g;
• vaj - 20 g;
• sárgarépa - 3 db .;
• hagyma - 2 db .;
• fokhagyma - 2 gerezd;
• fűszer;
• zöldek.

A káposzta nagyon ízletes, lédús és aromás.

Lépések:

1. Apróra vágjuk a káposztát és a hagymát, a sárgarépát vékony csíkokra vágjuk.
2. Tépje le önkényesen a gomba sapkákat.
3. A fazékban megolvasztjuk a vajat, zöldségeket sütünk, gombákat és fűszereket adunk hozzá, a felesleges nedvességet elpárologtatjuk.
4. Helyezze az apróra vágott káposztát és az apróra vágott fokhagymát egy fazékba.
5. Pároljuk 15-20 percig, gyógynövényekkel tálaljuk.

Hozzáadhat cukkini vagy padlizsán az ételhez.

Laskagomba és burgonya párolt káposzta

A káposzta burgonyával és gombával egy teljes ebéd, amely mind a felnőtteket, mind a gyerekeket kedveli. Készítse elő serpenyőben, pörköltben vagy lassú tűzhelyben. Friss tejföllel vagy gyógynövényekkel, apróra vágott fokhagymával tálaljuk.

Kellene:

• káposzta fej - 500 g;
• burgonya - 400 g;
• laskagomba - 350 g;
• hagyma - 1 db;
• só;
• frissen őrölt bors;
• zöldek.

Hozzáadhat 1 kanál tejfölt és apróra vágott fokhagymát az ételhez

Főzés folyamata:

1. A burgonyát kockákra, a hagymát félkarikára vágjuk.
2. A gombákat tépd csíkokra.
3. Apróra vágjuk a káposzta fejét.
4. A hagymát vastag falú serpenyőben megpirítjuk, hozzáadjuk a gombákat és a folyadékot elpárologtatjuk.
5. Fektesse ki a burgonyát és süsse ropogósra.
6. Küldje a káposzta szeleteket a zöldségeknek, és 20 percig párolja, amíg teljesen meg nem puhul.
7. 3-4 perccel a készenlét előtt adjunk hozzá sót, borsot és keverjük össze.
8. Tálaljuk gyógynövényekkel és tejföllel.

Az öntöttvas üstben főtt pörkölt különösen illatosnak bizonyul.

Savanyú káposztával és laskagombával párolt burgonya

A savanyú káposzta értékes C-vitamin-forrás, amely nélkülözhetetlen nátha idején. A párolás eltávolítja a termék túlzott savasságát.

Kellene:

• burgonya - 6 db .;
• hagyma - 2 db;
• sárgarépa - 2 db .;
• paradicsom - 2 db .;
• laskagomba - 300 g;
• savanyú káposzta - 300 g;
• fűszer;
• száraz kapor.

A savanyú káposzta párolás után kevésbé savanyúvá válik

Főzés lépésről lépésre:

1. A hagymát félkarikára vágjuk, a burgonyát felkockázzuk, a sárgarépát reszeljük. Mindent megsüt.
2. Vágja kockákra a gomba sapkákat, és adja hozzá a zöldségekhez, 5 percig pirítsa, majd küldje el a burgonyát a serpenyőbe.
3. Adjunk hozzá 100 ml vizet és pároljuk addig, amíg a fele meg nem fő.
4. Vágja kockákra a paradicsomot, és küldje el a burgonyának, adja hozzá a savanyú káposztát és főzze további 15 percig.
5. Adjunk hozzá fűszereket és kaprot, és pároljuk 2-3 percig.

A fokozott pikantéria érdekében a párolás során adjon hozzá egy maréknyi fagyasztott áfonyát.

Hogyan pároljuk a laskagombát karfiollal

A karfiol osztrigával kiváló kombináció. A szezámmag különleges „héjat” ad az ételnek.

Kellene:

• karfiol - 1 kis fej káposzta;
• gomba - 400 g;
• fokhagyma - 3 gerezd;
• gyömbérgyökér (friss) - 2-3 cm;
• szójaszósz - 50 ml;
• szezámmag - 5 g;
• sötét szezám és olívaolaj - egyenként 20 ml;
• frissen őrölt bors.

A szezámmag fűszeres ízt ad az ételhez.

Lépések:

1. Szedje szét a virágzatokat és párolja őket.
2. Szezámmagot száraz serpenyőben megpirítunk.
3. Tépd le a gombás sapkákat a kezeddel, húzd meg a fokhagymát és a gyömbér gyökerét, és aprítsd fel finoman.
4. Egy mély serpenyőben olívaolajon megpirítjuk a gombákat, fokhagymát és gyömbért, majd hozzáadjuk a káposztát, a szójaszószt és 50 ml vizet. Pároljuk 3-5 percig.
5. 2 perccel a készenlét előtt küldjön magokat és sötét szezámolajat, borsot a serpenyőbe.
6. Hagyja az edényt 3-4 percig főzni.

A szezámolaj helyettesíthető perillával, ami nagyon hasonló aromájú és ízű.

Recept laskagomba és darált hússal párolt káposztához

A hétköznapi párolt káposztát ritkábban kedveli az erősebb nem. Másik dolog a hússal van.

Kellene:

• káposzta - ⅔ káposztafej;
• darált hús - 700 g;
• gomba - 500 g;
• sárgarépa - 2 db .;
• hagyma - 2 db .;
• paradicsompüré - 40 g;
• koriander;
• só;
• bors.

Jobb használni darált marhahúst és sertéshúst

Főzés lépésről lépésre:

1. A káposzta fejét csíkokra vágjuk, a hagymát félkarikára, a sárgarépát reszeljük le.
2. Küldjön hagymát, sárgarépát és laskagombát a pörköltre.
3. Miután a gombalé elpárolgott, adjuk hozzá a káposzta szeleteket.
4. A darált húst külön serpenyőben megpirítjuk (3-5 perc).
5. Tegyen húst zöldségekkel, adjon hozzá sót, borsot és paradicsompürét, 100 ml vízzel hígítva.
6. Pároljuk további 10 percig.
7. Tálaljuk apróra vágott korianderrel.

A darált hús összetétele nem számít. Leggyakrabban vegyes változatot (sertés, marhahús) használnak.

Párolt káposzta laskagombával, olajbogyóval és kukoricával

A recept pörköltje mediterrán ízű. Fűszerként célszerű száraz olasz gyógynövényeket használni: bazsalikom, kakukkfű, rozmaring.

Kellene:

• káposzta fej - 600 g;
• gomba - 400 g;
• sárgarépa - 2 db .;
• hagyma - 2 db;
• kukorica (konzerv) - 150 g;
• olajbogyó - 15 db .;
• fűszerek (só, bors, paprika);
• rozmaring, bazsalikom, kakukkfű, kakukkfű - egyenként 1 csipet;
• vaj - 50 g;
• olívaolaj - 30 ml.

Konzervált vagy fagyasztott kukorica és zöldborsó használható

Lépések:

1. A hagymát félkarikára vágjuk, a sárgarépát reszeljük, a gomba sapkákat óvatosan csíkokra vágjuk.
2. Egy serpenyőben felmelegítünk 30 ml olívaolajat és 20 g vajat. Zöldségeket sütni.
3. Küldjön kukoricát a serpenyőbe, vágja le a káposzta fejét.
4. Pároljuk további 7-8 percig, letakarva.
5. Egy serpenyőben megolvasztjuk a maradék vajat, megpirítjuk a gombát.
6. Keverje össze a zöldségeket és a laskagombákat, adjon hozzá olajbogyót, fűszereket és gyógynövényeket.
7. Pároljuk alacsony lángon 5 percig.
8. Hagyja főzni 7-10 percig.

Recept laskagomba és csirke párolt káposztához

Az ebben a receptben szereplő csirkehús sokáig jóllakja magát. Ebben az esetben az edény teljes kalóriatartalma csak 20-30 kcal-kal nő.

Kellene:

• káposzta fej - 700 g;
• csirke filé - 500 g;
• laskagomba - 300 g;
• hagyma - 2 db .;
• sárgarépa - 2 db .;
• forralt víz - 150 ml;
• Babérlevél;
• fűszer.

A csirkehús egy edényben sokáig érzi jóllakását.

Főzés folyamata:

1. Vágja a filét apró darabokra.
2. Apróra vágjuk a káposzta és a hagyma fejét, a sárgarépát durva reszelőn reszeljük le.
3. Vágja az osztrigagombákat csíkokra.
4. Az edényben felmelegítünk olívaolajat (30 ml), megpirítjuk a hagymát sárgarépával, hozzáadjuk a csirkét.
5. Küldjön oda gombát és fűszereket.
6. Adjunk hozzá káposzta szeleteket és babérleveleket, adjunk hozzá vizet.
7. Pároljuk 15-20 percig.

A csirkét helyettesíthetjük kolbásszal vagy félfüstölt kolbásszal. Ez új ízárnyalatokat ad hozzá. Só helyett használhat 30-40 ml szójaszószt.

Hogyan pároljuk a laskagombákat káposztával egy lassú tűzhelyben

A főzés multicooker-ben könnyű és egyszerű. Az alma felelős az eredeti utóízért ebben a receptben.

Kellene:

• káposzta - 600 g;
• sárgarépa - 1 db;
• hagyma - 1 db;
• gomba - 300 g;
• alma - 1 db;
• fűszerek (kurkuma, koriander, paprika) - egyenként 2 g;
• frissen őrölt bors - 1 csipet;
• só - 10 g;
• majoránna - 1 teáskanál;
• fokhagyma - 2 gerezd;
• zöldek.

A multicookerben főtt ételek nemcsak nagyon ízletesek, de nagyon egészségesek is.

Lépések:

1. A hagymát vágjuk félkarikára, a sárgarépát kockákra, reszeljük le az almát, vágjuk fel a káposzta fejét.
2. Állítsa be a "Sütés" módot, öntsön olajat (30 ml) egy tálba, és küldjön hozzá hagymát, sárgarépát és apróra vágott laskagombát.
3. 5 perc múlva adjuk hozzá a káposztát és az almát. Váltson "Oltási" módra, és állítsa be az időt - 1 óra.
4. Miután a zöldségek kissé lágyabbak, adjuk hozzá a fűszereket.
5. 5 perccel a készenlét előtt küldjön babérlevelet és apróra vágott fokhagymát a tálba.

Ha szükséges, főzés közben adjon hozzá vizet vagy zöldségalapot.

Következtetés

A laskagombával párolt káposzta egyszerű és egészséges étel, amely nemcsak éhségét elégíti ki, hanem az alakját is. A receptváltozatok nagy száma segít minden családtagnak megtalálni a kedvenc ételt.

Ajánlott bejegyzések

Hajdina rókagombával: főzés, receptek és fotók

Sült gomba tejfölben: receptek gombák főzéséhez

Csirke receptek rókagomba a sütőben és lassú tűzhely

Rókagomba burgonyával a sütőben: hogyan kell főzni, receptek

Sült shiitake receptek

Mézes gomba lassú tűzhelyben: receptek gombák főzéséhez

Sampinyonszelet: hogyan kell főzni, lépésről lépésre receptek fotókkal

Sampinyonok a mikrohullámú sütőben: egész receptek sajttal, burgonyával és majonézzel

Sült vargánya serpenyőben: finom receptek