Tartalom
- 1 A citrom-gyömbér víz összetétele és értéke
- 2 A citrommal és gyömbérrel ellátott víz előnyei a szervezet számára
- 3 Miért hasznos egy ital citrommal és gyömbérrel a fogyáshoz
- 4 A gyömbéres és citromos ital előnyei az immunitás érdekében
- 5 Hogyan kell főzni a gyömbért citrommal
- 6 Hogyan kell inni a citrom gyömbéres italokat
- 7 Korlátozások és ellenjavallatok
- 8 Következtetés
Az elmúlt években divatossá vált a fiatalok, a szépség és az egészség megőrzése természetes gyógymódokkal. Sok népi gyógymód valóban hatékonyabbnak bizonyul, mint a gyógyszerkészítmények, és nem nehéz megtalálni őket, és csodaszereket készíteni belőlük. Tehát egy gyömbérből és citromból készített ital valóban csodákat mutat néhány extra font leadása és az ember immunitásának megfelelő szinten tartása során.
A citrom-gyömbér víz összetétele és értéke
A citrom és a gyömbér egyaránt a trópusi növényvilág képviselői, amelyek nem találhatók meg Oroszország természeti viszonyai között. Ennek ellenére ezek a növények felülmúlhatatlan ízlésük és egészségügyi előnyeik miatt mindenhol meghódították az üzletek és piacok zöldségosztályainak polcait. Mindkettőjüket gazdag összetételük különbözteti meg, amelyben ezeknek a növényeknek minden előnye összpontosul. Tartalmaznak:
- kiegyensúlyozott B-vitamin-készlet;
- A-, C-, P-vitaminok;
- ásványi anyagok: kálium, kalcium, magnézium, foszfor, vas, cink.
- a zsírok lebontásához szükséges aminosavak: olajsav, triptofán, valin;
- rost és szénhidrát;
- a minimális zsírmennyiség;
- a gyömbérgyökérnek szúrósságot adó gingerol ugyanakkor lelassítja a test öregedési folyamatát, felgyorsítja az anyagcserét és fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik.
A különféle vitaminok és mikroelemek javítják a szellemi és fizikai aktivitást, és növelik a test stresszel szembeni ellenállását.
Meg kell jegyezni, hogy a citrom-gyömbér ital kalóriatartalma meglehetősen jelentéktelen. Az alkalmazott recepttől függően 8-15 kcal lehet 100 g termékben.
A citrommal és gyömbérrel ellátott víz előnyei a szervezet számára
A gyömbéres és citromos ital előnyei:
- immunstimuláló;
- gyulladáscsökkentő;
- bakteriális;
- tonik;
- izzasztó hatás a testre.
Szintén fontos mindkét növény előnye a káros anyagok és méreganyagok eltávolításában a testből, ennek köszönhetően minden belső szerv virágzik és teljes erővel kezd működni.
A citrom-gyömbér ital fiatalító hatású lehet, extra erőt és energiát adhat. Ezért nem kívánatos este, lefekvés előtt használni. De a reggeli és a délutáni órákban a gyömbéres-citromos ital erőt adhat a szív- és érrendszerre gyakorolt további stressz nélkül, mint például kávé vagy tea fogyasztása esetén.
Miért hasznos egy ital citrommal és gyömbérrel a fogyáshoz
A gyömbér fő előnyös tulajdonsága a fogyás szempontjából az, hogy felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat és optimalizálja az anyagcserét a szervezetben. Ezenkívül a gyömbérgyökér segít csökkenteni az étvágyat és eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből. Az emésztőrendszer munkájának normalizálása és a belek tisztítása a citrom és a gyömbér együttes munkájának köszönhető.
Mindezek a hatások, a vitalitás növekedésével együtt, csak arra vezethetnek, hogy a plusz kilók kénytelenek lesznek elhagyni élőhelyüket.De a gyömbéres és citromos víz fogyás előnyeiről szóló számos pozitív vélemény ellenére meg kell érteni, hogy a hatás a leghatékonyabb a megfelelő táplálkozás és a mérsékelt fizikai aktivitás hátterében.
A gyömbéres és citromos ital előnyei az immunitás érdekében
Most még nehéz megmondani, mi a fontosabb a gyömbér-citrom víz használatával kapcsolatban: annak pozitív hatása a fogyásra vagy az immunitásra. De az ókorban a gyömbérgyökér immunmoduláló tulajdonságait tartották nagyra. A citrom-gyömbéres víz rendszeres fogyasztása csodákra képes - a szervezet számos megfázásos fertőző betegségnek képes ellenállni terjedésük közepette. És ha a betegséget már sikerült meglepni, a citrom-gyömbér víz előnyei abban nyilvánulnak meg, hogy a test védő tulajdonságai annyira megnőnek, hogy a fájdalmas megnyilvánulások gyorsan eltűnnek, komplikációk nélkül. A gyömbéres és citromos ital különösen hatékony lesz az immunitás növelésére, ha természetes mézet ad hozzá.
Ezenkívül a citrom gyömbérvíz előnye, hogy segít javítani a pajzsmirigy működését, és jótékony hatással van olyan tünetekre is, mint a gyengeség, szédülés és hányinger. Általában a gyömbért tartják az egyik legjobb gyógymódnak a mozgásbetegségre a közlekedésben.
Hogyan kell főzni a gyömbért citrommal
Általában a gyömbérnek több fajtája van eladó. Ezek lehetnek friss rizómák, száraz zúzott por fűszer formájában és pácolt rózsaszínű szeletek. A friss gyömbéres rizómák a legjobbak egy gyógyító ital elkészítéséhez. Szűknek és rugalmasnak kell lenniük.
Nem kívánatos a friss gyömbért száraz őrölt porral helyettesíteni, mivel a friss termék sokkal több tápanyagot tartalmaz. De ha valamilyen oknál fogva nem találtak friss gyömbéres rizómákat, akkor tudnia kell, hogy 1 evőkanál friss termék körülbelül 1 teáskanál száraz pornak felel meg.
Szinte bármilyen citrom felhasználható ital készítéséhez. A lényeg, hogy frissek és nem fonnyadtak el.
Az ital előnyös tulajdonságainak növelése érdekében a citromot gyakran egészben, a héjjal együtt használják. De ebben az esetben előzetesen alaposan megmossuk egy kemény kefével folyó vízben, hogy megszabaduljon a gyümölcsöt takaró paraffin anyagoktól a hosszabb megőrzés érdekében.
Az ital készítéséhez szükséges víz minősége is számít. Nem tanácsos szűretlen csapvizet használni. A legjobb a forrásvíz vagy az olvadékvíz.
Egyszerű gyömbéres és citromos ital recept
A legegyszerűbb fogyókúrás recept csak gyömbérből, citromból és vízből áll.
Szükséged lesz:
- gyömbéres rizóma 2-3 cm hosszú;
- 1 nagy citrom;
- 2,5-3 liter vizet.
Gyártás:
- A gyömbért zöldséghámozóval vagy éles késsel hámozzuk meg.
- Dörzsölje a legkisebb lyukú reszelőre.
- A citromot alaposan megmossuk, apró szeletekre vágjuk, eltávolítva a magokat.
- Helyezze az apróra vágott gyömbért és a citromot egy edénybe, és fedje le forró vízzel.
- Ragaszkodjon a fedél alá legalább fél órán át.
Fogyaszthatod az italt erőlködés nélkül, mivel a darabok további infúzióval továbbra is gyógyító erejüket adják az italnak.
Gyömbérital citrommal és mézzel
Méz hozzáadásával a citrom és a gyömbér ital receptje még egészségesebbé válik, különösen az immunitás fokozása érdekében. De azok, akik fogyni akarnak és félnek attól, hogy a méz túl magas kalóriatartalmú, nem biztos, hogy idegesítenek.A mézben egyáltalán nincs zsír, de nagyon sok hasznos komponens van, amely jótékony hatással van a szervezet anyagcseréjére. Ezért fogyáshoz tökéletes egy ital gyömbérrel, citrommal és mézzel. Különösen azok számára, akik alig bírják túl savanykás vagy fűszeres ízüket. Végül is a méz hozzáadása kisimítja és javítja az ital ízét, és még a gyerekek is szívesen megeszik.
Szükség lesz:
- 1 citrom;
- kb. 2 cm hosszú gyömbérdarab;
- 2 evőkanál. l. édesem;
- 2 liter vizet.
Gyártás:
- A citromot és a gyömbért megmossuk és megpucoljuk.
- A gyömbért apróra vágjuk vagy reszeljük.
- A vizet felforraljuk, és gyömbérdarabokat öntünk rá.
- Hűtsük + 30 ° C-ra, adjunk hozzá mézet és frissen facsart citromlevet.
Azonnal ihat egy italt mézzel, citrommal és gyömbérrel, vagy legfeljebb egy napig hagyhatja a hűtőszekrényben infúzió és tárolás céljából.
Hogyan készítsünk gyömbért, fahéjat és citromot
A főzéshez fűszerként leggyakrabban a ceiloni fahéj kérget használják. De kevés ember ismeri a szervezet számára nyújtott előnyeit. Például, hogy elősegíti az élelmiszer emésztését és a szénhidrát anyagcserét. A fahéj megakadályozza a testzsír felhalmozódását, csökkenti a vér koleszterinszintjét és elnyomja az étvágyat az illem határain belül.
Nyilvánvaló, hogy a víz gyömbér, citrom és fahéj hozzáadásával felbecsülhetetlen előnyökkel járhat a fogyás szempontjából.
A főzési séma hagyományos. A gyömbérgyökérrel együtt adjon 1 fahéj botot 1 liter vízhez a főzőedénybe. Őrölt fahéj is használható, de természetességét gyakran megkérdőjelezik. Ebben az esetben 1 liter vízhez hiányos teáskanálnyi száraz port adunk.
Gyömbéres citrom mentás ital recept
A borsmenta számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik, elsősorban a relaxáció, az étvágycsökkenés, a vérnyomás normalizálása és a szív- és érrendszeri aktivitás hatása.
A hagyományos recept szerint a gyömbér főzésénél elég egy marék száraz vagy friss mentát elhelyezni egy edényben, hogy illatos és nagyon egészséges italt kapjon.
Gyógyító ital citrommal, gyömbérrel és rozmaringgal
A rozmaringot ritkán használják gyógyításra, bár ez a gyógynövény az immunrendszer erősítésében is segít, tonizálja és normalizálja a vérnyomást.
Szükséged lesz:
- 2 citrom;
- 2 teáskanál reszelt gyömbérgyökér;
- 4 ág rozmaring;
- 2-3 st. l. édesem;
- 1,5 liter vizet.
Egészséges ital rozmaringgal ugyanúgy készül, mint a menta receptben.
Gyömbér-citromos ital uborkával
Az uborkát gyakran használják különféle fogyókúrás receptekben. De népszerűsége inkább alacsony kalóriatartalmán alapul, mint tényleges kézzelfogható előnyökön.
- Egy közepes méretű uborkát általában 2 liter vízhez adnak.
- Megmossuk, vékony szeletekre vágjuk, és a víz lehűlése után citrommal együtt hozzáadjuk az italhoz.
Hogyan kell inni a citrom gyömbéres italokat
A citrommal gyömbéres víz előnyei maximálisak a fogyáshoz, ha étkezés előtt egy ideig (20-30 percig) issza. Ezután képes lesz optimalizálni a gyomor munkáját és eltompítani az éhségérzetet. Naponta legfeljebb 2 liter italt ihat.
Az immunitás növelése érdekében, különösen akkor, ha méz hozzáadásával rendelkező receptet használnak, jobb naponta kétszer inni az italt - nappal és este.
A betegségek, különösen a megfázás kezelésére és megelőzésére az italt használat előtt kissé fel kell melegíteni (legfeljebb + 40 ° C hőmérsékletig), és a lehető leggyakrabban, kis adagokban, de legfeljebb 2 liter naponta.
Korlátozások és ellenjavallatok
A gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdő emberek ne vegyenek éhgyomorra citrom-gyömbér vizet. A legjobb étkezés közben vagy után inni.
Óvatosan kell eljárni, ha ezt az egészséges italt terhesség és szoptatás alatt szedi.
A használat ellenjavallatai lehetnek:
- allergiás betegségek;
- a belek és a gyomor krónikus betegségei;
- a vese és az epehólyag betegségei.
Következtetés
A gyömbéres és a citromos ital sok egészségügyi probléma egyszerre segíthet.De minden vonzereje miatt emlékezni kell az ellenjavallatokra és figyelemmel kell kísérni a test reakcióját.
