Tartalom
Különböző sütőtök receptek léteznek a 2-es típusú cukorbetegek számára, amelyek segítségével diverzifikálhatja étrendjét. Ezek különféle saláták, rakott ételek, gabonafélék és egyéb ételek. Annak érdekében, hogy a sütőtök maximális hasznot hozzon a szervezet számára, kíméletes hőmérsékleti viszonyok között kell főzni, és még jobban nyersen fogyasztani.
Lehetséges-e a cukorbetegségnek tököt enni?
Cukorbetegség esetén a sütőtök pépje bármilyen formában nagyon hasznos: nyers, főtt, párolt. A legelőnyösebb hatás elérése érdekében éhgyomorra, más típusú ételektől elkülönítve kell bevenni.
A cukorbetegek számára a leghasznosabb nyers zöldség. Glikémiás indexe csak 25 egység. A főzési folyamat során ez a mutató jelentősen növekedhet, különösen, ha a receptben vannak kísérő összetevők. Például a főtt gyümölcs GI-je már 75 egység, sült - 75-85 egység.
A sütőtök megelőzi és enyhíti a következő betegségeket és állapotokat:
- szívritmuszavarok;
- angina pectoris;
- magas vérnyomás;
- érelmeszesedés;
- a vese, a máj, a hasnyálmirigy betegségei;
- szürkehályog;
- elhízottság;
- álmatlanság;
- levertség;
- anémia;
- duzzanat;
- fertőző betegségek.
Nagy mennyiségű pektin, vitaminok, valamint néhány nyomelem (Fe, K, Cu, Mg) jelenléte lehetővé teszi a sütőtök sikeres alkalmazását a szív- és érrendszeri patológiák megelőzésében és kezelésében. Zöldség bevezetése a napi menübe:
- javítja a szív működését;
- csökkenti a koleszterinszintet;
- normalizálja a vérnyomást;
- növeli a vér oxigénkapacitását;
- csökkenti a lábak, a hasüreg duzzanatát;
- javítja az érelmeszesedés, az agyi ischaemia állapotát.
A szerves savak és a finom rostok jelenléte a zöldségben elősegíti az emésztési folyamatokat. Erősíti a belek, az epehólyag és a csatornák működését és mozgékonyságát, serkenti az emésztőrendszer leválasztását a gyomorból, a belekből, valamint a hasnyálmirigyből és a májból. A zöldség pépje hasznos megfázás, anyagcserezavarok esetén. Minden ilyen diagnózisú embernek többet kell megtudnia a sütőtök előnyeiről vagy veszélyeiről a cukorbetegek számára.
Miért hasznos a tök cukorbetegek számára
A tököt cukorbetegek fogyaszthatják, mivel a zöldség pozitív hatással van a hasnyálmirigyre, serkenti a béta-sejtek növekedését. Egyedi antioxidáns tulajdonságok segítik az inzulin szekrécióját. Ennek köszönhetően a mirigy elveszett funkciói részben helyreállnak.
A cukorbetegeknek előnyös a zöldséget nyersen fogyasztani, korlátozva annak mennyiségét. A napi norma legfeljebb 200-300 g lehet. A nagyobb biztonság és a kívánt hatás elérése érdekében több fogadásra kell felosztani.
Ha alacsony a kalóriatartalma, a zöldségnek magas a tápértéke. 100 g termék energiaértéke csak 22 kcal. A zöldség gazdag káliumban. Ez lehetővé teszi a termék számára a duzzanat gyors enyhítését és a szív- és érrendszer erősítését. A magas béta-karotin-tartalom segít megbirkózni a szem és a bőr betegségeivel.
1-es típusú cukorbetegség esetén
A tök előnye az 1-es típusú cukorbetegségben az, hogy amikor rendszeresen használják az élelmiszerekben, elkezd inzulin termelődni. Ennek eredményeként a vércukorszint csökken. A pektinnek köszönhetően javul a víz-só anyagcseréje, az étel jól felszívódik, a felesleges folyadék távozik a szervezetből.
A zöldség pépe könnyű burkoló tulajdonsággal rendelkezik, és megvédi az emésztőszervek nyálkahártyáját a fekélyek megjelenésétől és az eróziótól. Elősegíti a fogyást, amely jelentős megkönnyebbülést hoz a diabetes mellitusban szenvedő beteg számára.
2-es típusú cukorbetegség esetén
A tököt 2-es típusú cukorbetegségben lehet enni, mivel a zöldség kevés kalóriát tartalmaz. Mint tudják, ennek a betegségnek a leggyakrabban provokáló tényezője a túlsúly, az elhízás. A zöldség képes csökkenteni a glikémiás szintet. A rost lelassítja a glükóz felszívódását és bejutását a véráramba. A zöldségben lévő cink segíti a sebek, a trófikus fekélyek leggyorsabb gyógyulását a cukorbetegségben.
Tökételek cukorbetegeknek
Különböző ételeket főzhet cukorbeteg sütőtökből. Alacsony kalóriatartalmúak, táplálóak és könnyen emészthetők. A cukorbetegeknek, amikor új ételt próbálnak ki, meg kell mérniük a vércukorszintjüket előtte és utána. Ily módon meghatározhatja, hogy mi lesz a test reakciója.
Tök saláták
Mint fent említettük, a zöldség nyersen a leghasznosabb. Salátákban, vitamin koktélokban jól fog kinézni.
Almasaláta
Hozzávalók:
- sütőtök (pép) - 200 g;
- alma - 120 g;
- sárgarépa - 120 g;
- joghurt (cukrozatlan) - 100 g;
- Brazil dió - 50 g.
Hámozzon gyümölcsöt, zöldséget, vágjon fel egy durva reszelőn. Hozzáadunk joghurtot, kevergetjük. Meghintjük mogyoróval a tetején.
Céklasaláta
Hozzávalók:
- tök - 200 g;
- főtt cékla - 200 g;
- növényi olaj - 30 ml;
- citromlé - 20 ml;
- kapor (zöldek) - 5 g;
- só.
A zöldségeket durvára reszeljük, citromlé és növényi olaj keverékével ízesítjük. Meghintjük apróra vágott kaporral, és sóval ízesítjük. Keverni mindent.
Paprika és spenót saláta
Hozzávalók:
- tök - 200 g;
- bolgár bors - 150 g;
- spenót - 50 g;
- kefir - 60 ml;
- só.
Őröljük meg a tök pépet, vágjuk félpengékbe a borsot, a spenótot apróra vágjuk. Kombinálja és keverje össze az összes komponenst.
Töltött és sült tök
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő tököt jó sütőben főzni. Zöldségfélék süthetők, hússal és egyéb zöldségekkel, rizzsel, sajttal tölthetők.
Pulykával töltött tök
Vegyünk egy kis hosszúkás tököt, vágjuk ketté, és tisztítsuk meg a magot. Megszórjuk a belső falakat növényi olajjal, borssal, sóval. 20 percig sütjük +200 C-os sütőben. Ezután készítsük el a tölteléket. A következő összetevőkre lesz szükség:
- pulykamell - 300 g;
- hagyma - 1 db;
- sárgarépa - 1 db;
- zeller - 3 szár;
- kakukkfű - 1 teáskanál;
- rozmaring - 1 teáskanál;
- fokhagyma - 3 gerezd;
- tojás - 2 db .;
- só;
- bors.
Sütjük meg a pulykát kockákra vágva. A hagymát, a sárgarépát, a zellert is felaprítjuk és egy serpenyőben olajon pároljuk, adjunk hozzá fűszereket és húst. Hajtson 2 tojást a kapott masszába, keverje össze és tegye a tökös edénybe. Süssük további 20 percig.
Tök paprikával és hagymával
Vágja a tök pépet vékony szeletekre, tegye egy tepsibe. Fűszerezzük borssal, sóval és olajjal. A hagymát félkarikára vágjuk, fűszerekkel, olajjal, paradicsommártással ízesítjük. Helyezzük a tök réteg tetejére. Körülbelül egy órán át sütőben sütjük.
Hozzávalók:
- tök - 1 db .;
- hagyma - 2 db .;
- bors;
- só;
- növényi olaj;
- paradicsom szósz.
Sült zöldségekhez elkészíthet egy szószt tejföllel, apróra vágott gyógynövényekkel, fokhagymával. Ez javítja az étel ízét és táplálkozási tulajdonságait.
Töklé
A 2. típusú cukorbetegség mérsékelt töklé nagyon előnyös lesz. Legjobb egy facsaróval készíthető. Ha ez nincs a házban, használhat egy turmixgépet, reszelőt, húsdarálót. Préselje össze az apróra vágott pépes pépet cheesecloth-en. Azonnal igyuk meg a levet, mivel gyorsan elveszíti jótékony tulajdonságait.
A sütőtök levét nem szabad ásványvízzel hígítani, jobb, ha ez egy másik friss gyümölcslé, például alma, sárgarépa, céklalé. Narancshoz, citromléhez jól passzol. Különösen nem szabad elragadni, mivel az ital meglehetősen magas glükózkoncentrációval rendelkezik, amely a rost hiánya miatt azonnal bekerül a véráramba.
Zabkása tökkel
A cukorbetegek számára a leghasznosabb gabona a hajdina és a zabpehely. Főzhet köles, rizskása is. Mindezek a gabonafélék jól passzolnak a zöldségekhez. Érdemes megfontolni a 2-es típusú cukorbetegek sütőtökét.
Edény hajdinával
Öblítse le a darákat, adjon hozzá vizet 2,5 órán át. Engedje le a felszívatlan vizet. Hámozzuk meg a tököt és az almát, külön fóliában süssük +200 C-on puhára.
Hozzávalók:
- hajdina - 80 g;
- víz - 160 ml;
- tök - 150 g;
- banán - 80 g;
- alma - 100 g;
- tej - 200 ml;
- fahéj.
Öntsön hajdinát tejjel, adjon hozzá fahéjat, gyümölcs- és zöldségtölteléket. Forraljuk fel és vegyük le a tűzről.
Edény köles
Hámozza meg a tököt, aprítsa fel finomra, öblítse le a kölest. Öntsünk mindent forró tejbe, adjunk hozzá egy kis sót, főzzük puhára. A zabkása leállításához tegye fél órára a sütőbe.
Hozzávalók:
- tök - 0,5 kg;
- tej - 3 evőkanál .;
- köles - 1 evőkanál .;
- só;
- szukralóz.
Ahhoz, hogy a zabkása édes legyen, édesítőszert, például szukralózt kell használnia. A cukorbetegek számára készült tök zabkása jó lassú tűzhelyben történő főzéshez is.
Tök rakott
Tökkel gabonát, húst, túrós rakottakat főzhet. Néhányuk receptjeit az alábbiakban tárgyaljuk.
Rakott hagyma és darált hús
Hozzávalók:
- tök - 300 g;
- hagyma - 3 db .;
- darált hús - 300 g;
- paradicsomszósz - 5 teáskanál
Pároljuk a darált húst a felkockázott hagymával együtt. Lereszeljük a tököt, hagyjuk a felesleges folyadékot kifolyni, sózni, formába tenni. Ezután fektessen egy réteg darált húst. Felső - ismét tök réteg, kenje meg paradicsomszószsal. 45 percig sütjük.
Rakott köles és citrom
A sütőtökből finom puding lesz, amely biztonságos a cukorbetegek számára és nagyon előnyös ennek a betegségnek.
Hozzávalók:
- tök - 0,5 kg;
- köles - 1 evőkanál .;
- víz - 3 evőkanál .;
- tej (meleg) - 0,5 l;
- héja (citrom) - 3 evőkanál. l.;
- héja (narancs) - 3 evőkanál. l.;
- fahéj;
- szukralóz.
Vágja kockákra a megpucolt tököt. Öblítse le a kölest forró vízzel, majd forrásban lévő vízzel. Tegye a zöldséget egy üstbe, adjon hozzá vizet és forralja fel, majd adja hozzá a gabonapelyhet. Főzzük körülbelül 6-7 percig. Adja hozzá a többi hozzávalót, forralja ugyanannyit a fedél alatt. Ezután hűtőszekrényben.
Hogyan kezeljük a trofikus fekélyeket tökkel
A népi gyógyászatban a cukorbetegség és szövődményeinek tökkel történő kezelése széles körben elterjedt. A növényi virágok főzeteit tiszta formában vagy más gyógynövényekkel keverve gennyes sebek, trofikus fekélyek mosására használják.
1. recept
2 evőkanál. l. virágokat, öntsön egy csésze forrásban lévő vizet, és hagyja vízfürdőben 10 percig, majd további fél órát a fedél alatt. Hűtsük le, szűrjük le, adjunk hozzá forralt vizet, hogy a térfogat 300 ml legyen. Kenjen krémet az érintett területekre.
2. recept
Őrölje le a nyers gyümölcsöt turmixgépben, húsdarálóban vagy finom reszelőn. Az így keletkezett zúzalékot gézkötésre (szalvétára) vigye fel az érintett területekre, minden reggel és este újítsa meg.
3. recept
Vágja a gyümölcsöt tányérokra, szárítsa meg a sütőben alacsony hőmérsékleten, hogy megőrizze a tápanyagokat. A száraz nyersanyagokat őröljük porrá. Szórja meg őket sebeken, fekélyeken cukorbetegségben. Használhat növényi virágokat is.
Korlátozások és ellenjavallatok
A nyers tök ellenjavallt a gyomor-bél traktus fekélyes elváltozásaiban, alacsony savtartalmú gyomorhurutban, valamint súlyos diabetes mellitusban. A gyomor-bélrendszeri betegségben szenvedők számára jobb, ha főtten (párolva) használják.
Következtetés
A 2-es típusú cukorbetegek sütőtök receptjei segítenek olyan tápláló és egészséges ételek elkészítésében, amelyek fenntartják a test optimális tápanyag-egyensúlyát és javítják az anyagcserét. A zöldség terápiás hatással lesz a testre is, kiváló megelőzésként szolgál a diabetes mellitushoz kapcsolódó számos szövődmény szempontjából.
