Tartalom
A dinnye turmix egyszerű módja annak, hogy testét vitaminokkal töltse fel egy finom étel elfogyasztásával. Az elkészítés nagyon egyszerű, és minden nap különböző termékeket használhat, hogy megfeleljen az ízének.
Dinnyés turmix előnyei
A dinnye sok hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Pektint és más biológiailag aktív anyagokat tartalmaz, amelyek hasznosak az emberi test számára. 95% vízből áll, ezért ideális italok készítéséhez. A K, A, C, B, PP vitaminok, kalcium, vas raktára. A gyümölcsök hozzájárulnak a következő tulajdonságok biztosításához:
- a vérösszetétel javítása;
- megnövekedett hemoglobinszint a vérben;
- a hormonális szint stabilizálása, az idegrendszer;
- az erek védelmére szolgál a káros koleszterin ellen, az érrendszeri érelmeszesedés megelőzésére;
- tisztítja a beleket;
- fokozza az emésztést;
- javítja a vizeletrendszer, a vesék működését.
Hasznos inni azok számára, akik vérszegénységben szenvednek, vagy a posztoperatív időszakban a test helyreállításához. A dinnye parazitaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A férfiak számára hasznos a potencia helyreállításához inni, nőknél a gyümölcsök fiatalító hatásúak. Elősegíti az örömhormon - a szerotonin - termelődését. A sárgadinnye ételeket körültekintően alkalmazzák a diabetes mellitusban, a termék bélzavart okozhat. A turmix ajánlott adagja legfeljebb napi 1 liter.
Hogyan készítsünk dinnye turmixot
A dinnyés turmixok turmixgéppel történő elkészítésének receptjei nagyon egyszerűek. A finom desszert elkészítéséhez különböző dinnyefajtákat használnak (fehér szerecsendió, sárgadinnye, crenshaw és más rendelkezésre álló dinnyefajták). Fontos, hogy érett gyümölcsöt válasszon, és ehhez figyelnie kell:
- szín (a dinnyének világosnak és aranynak kell lennie);
- a pép sűrűsége (a pép kissé összenyomódik, ha ujjaival megnyomják);
- illata (a gyümölcsnek édes, friss illata van).
A héjon nem lehet károsodás, mivel kórokozó baktériumok fejlődnek ki bennük. Az étel elkészítéséhez a gyümölcsöt lehámozzák a héjról, a magokról, a pépet néhány percre a fagyasztóba lehet tenni a gyors lehűlés érdekében. Őröljön egy turmixgépben, adja hozzá ízlés szerint a szükséges termékeket, gyakran gyümölcsöket. A sűrűséget kefir vagy joghurt, tej hozzáadásával szabályozzák. A vegetáriánusok számára a tejtermékek helyettesíthetők a szója, a kókusztejjel. A dinnye jól passzol különféle zöldségekhez (zeller, avokádó, spenót) vagy bármilyen gyümölcshöz (körte, mangó) és dióhoz. A receptek összetétele a preferenciáktól, a fantáziától függően változtatható.
A desszert összes összetevőjét összetörjük, pohárban vagy széles szalmával tálaljuk. Az összetevők elkészítése és maga az ital elkészítése legfeljebb 10 percet vesz igénybe. A desszert édesítéséhez a legjobb a méz. Ez egy természetes termék, amely gazdag a szervezet számára hasznos vitaminokban. Ahhoz, hogy a turmix tökéletes legyen, legfeljebb 3-4 hozzávalót kell használnia.
Melon Milk Smoothie
A tej turmix klasszikus desszert recept. Ez ideális reggeli lehetőség gyerekeknek vagy felnőtteknek. A tej kalciumot, B-vitamint, fehérjéket tartalmaz. Az ital sűrű és ízletes. Az ital a következőket tartalmazza:
- tej - 300 ml;
- dinnye - 200 g.
Az összes hozzávalót turmixgépben addig keverjük, amíg sűrű tej habzik, és poharakba öntjük a tálaláshoz. Egy forró napon a tejet hűtőszekrényben lehűthetik, ekkor az ital nemcsak egészséges, de frissítő is lesz.
Dinnye banán turmix
A dinnye érett banánnal párosul. A banán sűrűséget ad az italnak. Egy ilyen desszert tápláló, kielégíti az éhségérzetet, a főétkezések között használják. Frissíti és javítja a hangulatot.
Főzéshez:
- dinnye - 0,5 kg;
- banán - 2 darab;
- joghurt vagy kefir - 2 pohár.
Minden összetevőt 1-2 percig őrölünk, majd tejitalokat adunk hozzá, és az asztalra tálaljuk. Azok számára, akik szeretnek kísérletezni, kipróbálhatunk 2-3 bazsalikomlevelet egy dinnye-banán turmixba. A fűszer fűszert ad hozzá, és hígítja a desszert édes ízét.
Dinnyés turmix
A görögdinnye és a dinnye turmix felfrissíti, tonizálja, megszünteti a fáradtságot, javítja a hangulatot.
Ez a csodálatos kombináció nemcsak az íze számára kellemes, hanem a nyári ragyogó illatot is áraszt. A főzéshez szüksége van:
- dinnye - 300 g;
- görögdinnye - 300 g.
Ízlés szerint hozzáadhat 1 evőkanál cukrot vagy mézet. A gyümölcsöket külön kell összetörni. Tálaláshoz rétegenként öntsük egy pohárba, először egy dinnyét, majd egy görögdinnyét, díszítsünk gyümölcsszeletekkel.
Dinnye és eper turmix
A dinnye-eper turmixhoz szüksége van:
- dinnye - 0,5 kg;
- fagyasztott vagy friss eper - 1 pohár;
- méz vagy cukor - 1 evőkanál.
Minden gyümölcsöt turmixgéppel megszakítunk, mézet vagy cukrot adunk hozzá. Hozzáadhat tejtermékeket (tej, joghurt) - 1 pohár. Ha friss bogyókat használtak, akkor díszítse az üveget eperrel.
Narancsgal vagy grapefruittal
Desszertnek szüksége van:
- dinnye - 300 g;
- grapefruit - ½ gyümölcs;
- narancs - 1 gyümölcs.
A dinnyét és a grapefruitot kockára vágjuk és turmixgépben őröljük. Nyomja ki 1 narancs levét. Ízlés szerint adhatunk hozzá citromlevet (1 teáskanál), 1 evőkanál mézet. Mindent összekeverünk és poharakban tálalunk.
Őszibarackkal
Az elegáns egészséges ital elkészítéséhez:
- dinnye - 300 g;
- őszibarack - 2 darab;
- jég - 2 kocka;
- csokoládé chips - 1 teáskanál;
- fahéj - 1/3 teáskanál.
A dinnyét és az őszibarackot, a jeget egy turmixgépben fel kell aprítani, adjunk hozzá fahéjat. Tegye a hideg masszát gyönyörű poharakba, díszítse csokoládé chips-kel.
Uborkával
A turmix a következőket tartalmazza:
- uborka - 1 darab;
- dinnye - 0,5 kg;
- grapefruit juice - 2 csésze;
- jég - 2 kocka;
- egy szál menta.
Az uborkát meg kell hámozni, és a magokat kockákra vágni. Daráljuk le a dinnyét és a zöldséget, adjunk hozzá levet és öntsük poharakba. A grapefruit egzotikus aromát és ízt ad, erősíti az immunrendszert. Díszítsen egy szál mentával.
Citrommal
A citrom jól passzol a nyári gyümölcsökhöz. Segít az immunrendszer megerősítésében, erőt és erőt ad. A szükséges összetevők listája:
- dinnye - 0,5 kg;
- mész, citrom - egyenként 1 darab;
- porcukor - 3 evőkanál;
- egy szál menta.
A dinnye aprítása előtt elő kell készíteni a citrusféléket. Ehhez forró vízzel felöntjük, és a gyümölcsöt lehűtjük. A citrom és a lime levét kinyomkodjuk, hozzáadjuk a zúzott dinnyéhez. Keverjük össze, és tegyük poharakba a frissítő turmixot, a tetejére szórjunk porcukrot, díszítsünk egy szál friss mentával.
Kiwivel
A kivi kellemes zöld árnyalatot ad a desszertnek. Gazdagabbá teszi a dinnye ízét. A turmixhoz összetevőkre van szüksége:
- dinnye - 300 g;
- kivi - 4 gyümölcs;
- tej - 0,5 l;
- egy szál menta.
A gyümölcsöket egy turmixgéppel összetörjük, hideg tejet adunk hozzá, ízlés szerint citromlevet (legfeljebb 100 g) adhatunk hozzá, összekeverhetjük és tálalhatjuk, miután egy ág mentával díszítettük.
Fügével
A füge szokatlan ízt ad a desszertnek. Elkészítéséhez szüksége van:
- dinnye - 300 g;
- füge - 3 darab;
- egy szál menta.
A gyümölcsöket turmixgépben összetörjük, ízlés szerint 1 evőkanál mézet adunk hozzá, mentával díszítjük. Ribizli bogyók hozzáadásával gazdagíthatja az ital ízét.
Málnával
A dinnyekultúra jól passzol a málnához. A bogyó savanykás hangot ad a desszerthez. A főzéshez szüksége van:
- dinnye - 200 g;
- málna - 200 g;
- méz vagy cukor - 1 evőkanál.
Hozzáadhat narancslevet és zúzott jeget. Poharakba öntve és egy gally mentával díszítve.
Dinnye karcsúsító turmix
A fogyás, a belek enyhítése érdekében a sárgadinnye turmix ideális erre. Megszervezheti egy nap a kirakodást, és csak turmixokat iszhat. Az ital kielégíti az éhségérzetet, gyógyító hatással van a testre. Naponta akár 2 liter is fogyasztható, de fontos, hogy ne terhelje túl a beleket a megszokástól, ezáltal nem provokálva a gyomor-bél traktus felborulását.
A fogyókúrás turmixok hosszú távú használata legfeljebb 7 napig lehetséges. Ebben az esetben a testet be kell vezetni és el kell távolítani az étrendből, fokozatosan bele kell foglalni más ételeket is. Az ilyen étrend nem okoz stresszt a szervezetben, mivel tartalmazza kedvenc zöldségeit és gyümölcseit. A hatás sokáig fennáll, és a helyes étkezés szokása megmarad. Az élelmiszerekben található rost lehetővé teszi az éhség csillapítását, és nem akadályozza meg az étkezési zavarokat. A fogyás könnyebb, mint a turmixok használata, nem létezik.
A fogyás érdekében jobb kombinálni a dinnyét grapefruit, narancs, uborka, bogyókkal. Szintén zsírégető ételek a fahéj, a zeller, amelyek a turmixok elkészítése során adhatók hozzá. A termék sűrűségének csökkentése érdekében használjon kefirt vagy joghurtot. Ne használjon tejszínt vagy tejet, adjon hozzá cukrot, keményítőtartalmú gyümölcsöket.
A tárolás feltételei
A turmix friss és fagyasztott dinnyével készül. Az augusztusban betakarított gyümölcsök előkészíthetők a fagyasztóban történő tárolásra, hogy ízletes és egészséges italokat élvezhessenek ősszel és télen. Ehhez a dinnyét meghámozzák és magokat darabokra törik, és 2-3 hónapig a fagyasztóban tárolják.
A desszert frissen részeg, csak a következő alkalommal szabad hűtőszekrényben hagyni. Hosszú ideig tárolva a gyümölcsök fermentációs folyamaton mennek keresztül. Szükség esetén a termék három órán keresztül megőrzi jótékony tulajdonságait, ha hűtőszekrénybe kerül - egy nap. Ha tejtermékeket adnak a turmixhoz, akkor a desszertet csak a hűtőszekrényben tárolják.
De jobb egy kicsit főzni, és minden alkalommal frissen inni. Minden vitamint és egészséges rostot frissen készített termékek tartósítanak.
Következtetés
A dinnye turmix nemcsak az egészséges étrend része, hanem egy kellemes, ízletes desszert is, amellyel barátait és családját megkóstolhatja. Könnyen emészthető energiaital, amelyet akár tapasztalatlan szakács is elkészíthet.
