Finom zellerleves fogyáshoz

A fogyókúrás zellerleves hatékony módszer a túlsúly csökkentésére az egészség károsítása nélkül. Súlyos kalóriakorlátozások, mono-diéták gyors eredményt adnak, de végül rövid idő elteltével visszatér a súly, ráadásul az emésztés zavart és súlyos betegségek jelentkeznek. Ne siess. Fontos, hogy ne csak fogyjon, hanem az eredmény is megmaradjon, és ne ártson egészségének.

A zöldséges zellerleves fogyás előnyei

A zeller sok háziasszony asztalán gyakori zöldség, ágyásokban és mocsaras helyeken terem, az év bármely szakában szupermarketekben vásárolhat zöld vitamin- és ásványianyag-forrást. Az értékes anyagok nagyobb visszatérése érdekében jobb, ha szezonális zöldséget használunk, és a tél nem a legjobb idő a diétákra.

Beleértve a zellert az étrendbe, nemcsak élelmiszereket kaphat, hanem olyan összetevőket is, amelyek a következő tulajdonságokkal rendelkeznek:

• egyesítse és távolítsa el a szabad gyököket, méreganyagokat és toxinokat a szervezetből;
• megszüntesse a felesleges folyadékot;
• hatékony zsírégetés;
• lassítja az öregedési folyamatot;
• feltölteni a testet vitaminokkal és ásványi anyagokkal;
• erősítse a gátfunkciókat;
• jótékony hatással van az idegrendszerre;
• hangosítás, élénkítés;
• serkentik az emésztési funkciót;
• javítja a máj és a vese működését.

A zeller a hasznos tulajdonságok forrása, nincs benne semmi, ami árthatna. A zöldség szerkezetének minden eleme a javát szolgálja. A C-vitamin, a B-, a P-vitamin, az észterek és a savak javítják a szervezet rendszerének működését. Ez a zöldség kiváló immunstimuláns.

A mikro- és makroelemek (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) javítják az emésztést, lebontják a zsírokat, eltávolítják a vizet. A zöldség révén a test teljes megtisztulása következik be. Ezenkívül megszűnik az emésztőszervek gyulladásos folyamatai, a fekélyes gócok, a gyomorhurut gyógyul. A növény szisztematikus használata normalizálja a székletet, enyhíti a székrekedést.

A zeller regeneráló tulajdonságokkal rendelkezik. A sejtek helyreállításával javítja a haj, a bőr, a körmök, a fogak minőségét. Nevezhetjük öregedésgátlónak.

Hagyományosan a szláv ember napi étrendjében naponta jelen van a folyékony étel. Meleg nélkül nehézség jelentkezik a gyomorban, székrekedés, puffadás. A levesek segítenek javítani az emésztést, feldolgozni a szilárd ételeket és eltávolítani a méreganyagokat. Ennek eredményeként javul az anyagcsere, a súlyfelesleg fokozatosan elmúlik, anélkül, hogy narancsbőr maradna a lábakon és az oldalakon.

Zellerleves fogyasztásával szinte azonnal elérheti a következő hatást:

• helyreáll a gyomor és a belek teljes működése;
• az anyagcsere folyamatok stabilak;
• a víz-só egyensúly normalizálódik;
• csökken a koleszterin koncentrációja a vérben;
• a cukorbetegek vércukorszintje normalizálódik;
• jótékony hatással van a szívizomra és az erekre.

Zeller fogyókúrás receptek

A zellerrel fogyókúrás zöldségleves nem nevezhető banálisnak és egyhangúnak, a receptek és a kínált termékek sokfélesége lehetővé teszi, hogy ismerős, de kedvenc összetevők közül választhasson.

A fogyókúrás diétás zellerleves az alábbi lehetőségek egyikének kiválasztásával fogyasztható. Minden eset egyedi, és nem mindenkinek van szüksége több tíz kilogramm fogyásra. Néha elegendő, ha a nők korrigálják az alakjukat egy tengeri kirándulás vagy egy 2-3 kg-os ünneplés előtt.

Hogyan kell használni a leveseket a fogyáshoz:

1. Ahhoz, hogy megszabaduljon 2 - 3 kg-tól, a fogyáshoz elég az esti ételt diétás zellerlevessel helyettesíteni. Ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az éhség érzésétől, és lefekvés előtt nem eszi meg a szokásos, a gyomrot nehezítő adagokat.
2. Heti 5 kg-os fogyás könnyű, ha diétás zöldséglevest tartalmaz ebédre és az utolsó étkezésre, miközben a reggeli teljes marad, de desszertek és keményítőtartalmú ételek nélkül.
3. Tíz napig csak levest eszik egy növény vagy gyökér szárából, akár 10 kg-ot is leadhat. Az eredmény attól függ, hogy milyen súlynál kezdődött a rajt. Általában egy ilyen étrend szigorú betartását követeli meg az 5 napos monodiéta, majd fokozatosan tejtermékeket, tojást, csirkét vezetnek be.

Sokat ehet ebből a levesből. Az elv működik: minél gyakrabban, annál jobb. Egyél többet, fogyj intenzívebben.

Ha betartja a szigorú szabályokat, az első napoktól kezdve érezheti a könnyedséget:

• zeller leves ajánlott, hogy ne sózzon, csak természetes fűszereket és fűszereket használjon;
• ha megtagadhatja az olajat, akkor a diéta hatékonyabb lesz, a zöldségek egészségesebbek, ha pirítás nélkül főznek;
• főzéskor a friss zöldségek előnye;
• az ideális zsírégető zellerleves az étrend receptje szerint készül a fogyasztás napján - nem ajánlott előkészületeket készíteni a jövőre nézve.

Meg kell jegyezni, hogy az étel gyorsan elkészül, az étel nem bonyolult és frissebb ízű.

Zeller fogyókúrás hagymaleves recept

A hagyma hihetetlenül hasznos bármilyen formában, sok van belőlük ebben az ételben, de a zelleré lesz a főszerep a fogyás folyamatában. A hagyma tulajdonságai is változatosak, és megsokszorozzák az összhatást.

Milyen előnyei vannak a hagymának a fogyáshoz:

• sok rostja van;
• felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat;
• tisztítja a testet;
• a főzési folyamat során megtartja az összes hasznos zárványt;
• antioxidáns;
• kizárja a cukorbetegség, az onkológia, az urogenitális rendszer betegségeinek megjelenését.

A zeller és a hagyma fogyókúrás leves kellemes ízű és aromájú. Miközben élvezi az ételt, elveszítheti ezeket a felesleges fontokat. A főzési folyamat egyszerű, és nem igényel speciális termékeket.

A leveshez szüksége lesz:

• káposzta - 1 fej káposzta;
• íj - 7 fej;
• sárgarépa - 2 darab;
• paradicsom és paprika - egyenként 3;
• zeller - egy nagy csomó;
• kapacitás 3 liter vízhez.

A műveletek algoritmusa:

1. A zöldségeket megmossuk, megtisztítjuk a feleslegtől.
2. Minden alkatrészt kockákra vágunk.
3. Merítsük egy serpenyőbe, forraljuk fel.
4. Keverjük össze és főzzük negyed órán át.
5. Sót és fűszereket adunk a kész edényhez, levesszük a tűzről.

Az elkészített leves a fogyáshoz nem tartalmaz zsírokat, mindezek mellett előnye, hogy akár egy hétig is hűtőszekrényben tárolható, anélkül, hogy megváltoztatná az ízét és elveszítené tulajdonságait.

Karcsúsító zeller krémleves

A recept szerint elkészített fogyókúrás tejszínes zellerleves finom textúrájú. A termék méltó rést foglalhat a háziasszony kedvenc receptjei között.

A leveshez szüksége lesz:

• zeller (szár) - 4-6 darab;
• hagyma - 1 darab;
• sárgarépa - 1 darab;
• brokkoli - 400 g;
• olívaolaj - legfeljebb 20 g;
• petrezselyem kapor;
• víz - 1 l.

A műveletek algoritmusa:

1. A sárgarépát és a hagymát vízbe merítik, és félig főzik.
2. A zöldségekhez brokkolit adnak, a leves elkészül.
3. Turmixgéppel az összes hozzávalót pürévé őröljük.
4. Olajat hoznak.
5. Díszítsük zöldekkel.

A fogyókúrás zeller szár püré azoknak tetszeni fog, akik követik az ábrát, ezért hasznos lesz minden családtag számára.

Zeller gyökérleves fogyás

A leveshez szüksége lesz:

• zeller gyökér - 300 g;
• káposzta - 400 g;
• hagyma - 3 darab;
• paradicsom - 5 darab;
• édes paprika - 1 darab;
• paradicsomlé - 150 ml;
• fűszerek, só.

A műveletek algoritmusa:

1. A zöldségeket megmossuk, felvágjuk, fazékba tesszük.
2. Öntsön mindent levébe.
3. A zöldségek takarása érdekében vizet öntünk.
4. Mérsékelt lángon főzzük negyed órán át.
5. Pároljuk a legalacsonyabb hőfokon - 10 percig.

A fogyókúrás zeller gyökérleves minősége nem alacsonyabb, mint a szárból főzve. Ugyanezt a hatást adja a fogyáshoz.

Diétás paradicsomos krémleves zellerrel

A leveshez szüksége lesz:

• zeller (gyökér) - 200 g;
• káposzta - 1 fej káposzta;
• sárgarépa - 4 darab;
• paradicsom 6-8 darab;
• hagyma - 5 darab;
• édes paprika - 1 darab;
• paradicsomlé - 1 l;
• zöldek, preferenciától függően;
• fűszerek, só.

A műveletek algoritmusa:

1. Az összes zöldséget megmossuk, és a felesleget eltávolítjuk.
2. Vágja csíkokra, kockákra, amilyen kényelmes.
3. Minden zöldséget paradicsommal öntünk.
4. Forralás után negyed órán át pároljuk szorosan lezárt fedél alatt.
5. A fogyásra kész levest egy turmixgéppel krémes állagúra szakítják meg.
6. Fűszereket, fűszereket adjunk hozzá, mielőtt forrón használnánk.

Tálalás előtt az edényt gyógynövényekkel díszítik. Hozzáadhat olívaolajat (15 g) is.

Hasonló diétás leves készíthető a minta szerint.

Gombaleves zellerrel fogyáshoz

A leveshez szüksége lesz:

• hagyma - 2 darab;
• csiperkegomba - 200 g;
• sárgarépa - 1 darab;
• zeller gyökér - 200 g;
• fokhagyma - 3 gerezd;
• zöldek ízlés szerint;
• só, fűszerek;
• olivaolaj.

A műveletek algoritmusa:

1. A gombákat megpucoljuk, megmossuk, darabokra vágjuk, hagymával negyed órán át forraljuk.
2. A zöldségeket kockákra vágják (nincs gyökér). Olívaolajon megsütve
3. Öntsön forralt vizet a kész zöldségekre, főzzük 5 percig.
4. A gyökeret kockákra vágjuk.
5. Zellert, gombát adunk a zöldségleveshez, sózzuk, borsozzuk, körülbelül fél órán át pároljuk.
6. Osszuk el a húslevest és a zöldségeket.
7. A vastag krumplipürében szakad meg.
8. Sót, fűszereket adunk a kész kompozícióhoz, és forraljuk (3 perc).

A kiadós és aromás leves-pürét gyógynövényekkel szolgálják fel, ha az étrend lehetővé teszi - zsemlemorzsával.

Zellerszár leves fogyás csirkehúslevesben

A szárak meglehetősen nagyok. Egy nagy, húsos zellerrúd egy fogyókúrás levesben csak 10 kalóriát ad hozzá.

A főzéshez szüksége lesz:

• zeller - két nagy szár;
• hagyma - 1 darab;
• fokhagyma - 3 gerezd;
• gyömbér - 2 evőkanál apróra vágva;
• csirkehúsleves - 4 csésze;
• tej - 0,5 csésze;
• fekete bors, só.

A műveletek algoritmusa:

1. Finoman felaprított hagymát, fokhagymát, gyömbért megpirítunk egy serpenyőben.
2. Apróra vágott zellerszárat viszünk be, pároljuk a fedél felnyitása nélkül (2 perc).
3. A levest a serpenyőbe öntik, a serpenyőből zöldségeket hoznak.
4. Forralás után főzzük 10 percig.
5. Sózzuk, fűszereket tetszés szerint, keverjük össze.
6. Öntsön tejet, forralja fel.
7. Vegyük le a tűzről, keverjük össze burgonyapürével.

Érdemes megjegyezni, hogy ez a leves jó hideg és meleg. Zöld díszítéssel esztétikailag vonzóbbnak tűnik.

Diéta zeller leves "7 nap"

A hét napos étrend jól bevált és számos egészségtudatos ember elismerését váltotta ki. Nem nehéz ellenállni, de a kézzelfogható hatás elérése érdekében érdemes betartani bizonyos szabályokat.

Az élelmiszerkosárba bele lehet tenni:

• joghurt, kefir, tej (minden alacsony zsírtartalmú étel);
• hús és hal (diétás fajták);
• gyümölcsök, bogyók, zöldségek;
• olivaolaj.

Betiltott termékek:

• burgonya bármilyen formában (kivéve a sültet);
• sült;
• Liszt;
• cukrászda;
• főtt és füstölt kolbász;
• alkohol, italok gázzal.

A diéta előnyei másokkal szemben:

1. Az éhség hiánya.
2. A vidámság és az energia hulláma.
3. Nem jelent veszélyt, a stressz kizárt
4. A test úgy működik, mint egy óra, és nincs bontás.

Az étrend szerint a fogyókúrás zellerlevest naponta háromszor fogyasztják.Ha közben enni akar, megengedhet magának egy extra adagot. A következő rendszert is betartják:

• 1. nap: gyümölcsök, zöld tea, tiszta víz.
• 2. nap: zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények, sült burgonya (ebédre), víz.
• 3. nap: gyümölcs- és zöldségnap, víz.
• 4. nap: ismételje meg a harmadik napot, plusz 3 banán, víz, tej lehetséges.
• 5. nap: diétás hús vagy hal (500 g sült vagy főtt), paradicsom, víz (8 pohár).
• 6. nap: marhahús vagy hal (500 g), bármilyen zöldség, víz.
• 7. nap: zöldségnap, barna rizs, gyümölcslé édesítőszerek nélkül, víz.

Az eredmény megtekintéséhez nem szabad eltérni a menütől. Ne pirítsa meg az összetevőket.

A zellerlevest korlátlan mennyiségben lehet fogyasztani a 7 napos étrend alatt, mivel ez csak előnyöket és telítettséget jelent.

Kalóriatisztító zeller fogyókúrás leves

A zeller minden alkotórészének minimális a kalóriatartalma. Lehetővé teszi a fittség megőrzését, nem a túlsúly növekedését és a kilók megszüntetését. A zellerrel fogyasztható levesek hasznosak a betegségek megelőzésében és a test tápanyagokkal való feltöltésében.

Az edény átlagos kalóriatartalma 37 kcal / 100 g, más összetevők jelenléte miatt kissé ingadozhat.

A fogyókúra diétás zellerleves ellenjavallatai

A zeller nagyon hasznos, de nem mindenkinek van alkalma értékelni önmagára gyakorolt ​​erőteljes hatását. Az étrendi termék használata előtt az alak helyreállítása érdekében meg kell vizsgálni az ellenjavallatokat. Hasznos lenne konzultálni egy terapeutával vagy táplálkozási szakemberrel.

Zöldségféléket nem szabad fogyasztani a következő esetekben:

• az összetevő egyéni érzéketlensége;
• az idősebb korosztály (idősek);
• az urogenitális rendszer patológiája;
• érrendszeri betegségekben szenvedők, visszér;
• nők a terhesség alatt;
• anyák csecsemőkkel, akik szoptatnak;
• a központi idegrendszer kóros problémáival;
• ha a széklet eltört;
• az emésztőrendszer súlyos betegségeivel.

Vélemények a zeller leves fogyásának eredményeiről

Következtetés

A zeller fogyókúrás leves a tökéletes termék. Táplálja, enyhíti az éhséget, gondoskodik az emésztőrendszerről, tonizál. A diéta eredménye a kezdeti testsúlytól függ. Az elhízott emberek nagyobb valószínűséggel veszítenek tisztességes mennyiségből. Már az első 7 napban -5 kg-ot tudnak felmutatni a mérlegen, és az edény kéthetes fogyasztása után az eredmény átlagosan -12 kg-ot fog kedvezni.

Ha a heti étrend nem okoz kellemetlenséget, akkor a zellerleves a jövőben nem zárható ki az étrendből. Így konszolidálhatja az eredményt, de érdemes megjegyezni, hogy ez a súlycsökkenési módszer lehetővé teszi az elért sokáig fenntartását. De amikor kilép a diétából, nem szabad visszaélnie az ócska ételekkel, édességekkel és liszttel.

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy testalkatuktól függetlenül mindenki fordítson heti napot a zellerleves kirakására a fogyás érdekében, hogy mindig kiváló formában legyen. Az orvosok nem javasolják az alacsony kalóriatartalmú mono-diéta hosszú ideig való tartózkodását, hogy ne zavarják a szervezet anyagcsere folyamatait.

Ajánlott bejegyzések

Vietnami Pho leves: lépésről lépésre recept fotókkal