Tartalom
A legtöbb fogyókúrás diéta korlátozza az elfogyasztott ételek mennyiségét, és kizár bizonyos ételeket belőle. Néha az emberek, főleg a nők, annak érdekében, hogy lefogyjanak plusz kilókat, eljutnak a fanatizmusig, és megfosztják magukat a létfontosságú anyagtól. A Kombucha a fogyáshoz simán, sokkok és negatív következmények nélkül csökkenti a testsúlyt.
A kombuchával való fogyás nemcsak egészséges, hanem finom is
Segít a kombucha a fogyásban
A Kombucha egy kocsonyás tömeg, az ecetsav baktériumok és az élesztőgomba szimbiózisa. Segítségével a víz, a tealevelek, a cukor ízletes italt készít, amely jól csillapítja a szomjat, és számos betegség kezelésében segít.
Ha a terméket rendszeresen fogyasztják, az anyagcsere normalizálódik, az anyagcsere felgyorsul, és ez hozzájárul a fogyáshoz. De a leghatékonyabb, ha diétával és testmozgással kombinálják. Hozzáadhat gyógynövényeket az infúzióhoz, vagy akár cserélheti is a tea leveleket.
Az egészséges ital összetétele
Úgy tűnik, hogy a kombucha segítségével lehetetlen lefogyni, ha nagy mennyiségű cukrot használnak az ital elkészítéséhez. De az erjedés során először szén-dioxiddá és alkohollá bomlik, majd az alkohol oxidálódik. Két különböző mikroorganizmus kolóniává egyesített együttes eredménye egy olyan összetett ital, amelyet a tudósok még mindig nem értenek teljesen.
A fekete teával átitatott kombucha előnyei a tartalomnak köszönhetők:
- szerves savak, ideértve a glükonsavat, az ecetsavat, az almasavat, a tejsavat, a citromsavat, a piroszavat, a foszforsavat, a kósavat;
- glükóz és fruktóz;
- vitaminok, beleértve a B, C, PP, D, R csoportokat;
- mikroelemek;
- enzim lináz, kataláz, szacharáz, proteáz, szénhidráz, amiláz, zimáz;
- zsírsavak;
- alkaloidok, beleértve a koffeint is;
- lipid-foszfatidok és szterolok;
- antibiotikum medúza;
- purinok;
- pigmentek.
Hogyan járul hozzá a kombucha a fogyáshoz
A tudomány a túlsúlyt vagy az elhízást krónikus anyagcsere-betegségnek tekinti. A legfontosabb szerepet az emésztés és az oxidatív folyamatok töltik be a testben.
A betegség az elfogyasztott (kalória) és az elfogyasztott energia közötti egyensúlyhiány következtében alakul ki. Egyszerűen fogalmazva, amikor sok finom, de egészségtelen ételt esznek, de keveset mozognak, zsíros lerakódások jelennek meg a hasban, a combban és a mellben. Az emésztőrendszer és az endokrin rendszer megzavarása, a salakozás hozzájárul a kilogramm készlethez.
A kombucha előnyei a fogyás szempontjából a következők:
- a szervek munkájának normalizálása, beleértve a gyomor-bél traktust, az endokrin mirigyeket;
- a méreganyagok és méreganyagok eltávolítása;
- az anyagcsere felgyorsulása, amely hozzájárul a zsírégetéshez;
- enzimek jelenléte, amelyek elősegítik az élelmiszer emésztését;
- enyhe hashajtó és vízhajtó hatás.
A diéták, különösen azok, amelyek bizonyos ételek teljes elutasításán alapulnak, gyakran megfosztják az embert az esszenciális vitaminoktól, ásványi anyagoktól és aminosavaktól. És azok, ahol vizelethajtó és bélmozgást fokozó szereket használnak fogyáshoz, felhívják a tápanyagok maradványait.
Nehéz megnevezni egy olyan szervet vagy rendszert, amely nem szenved kiegyensúlyozatlan étrendet. A súly nem mindig múlik el, vagy gyorsan visszatér, és az egészség aláássa, a krónikus betegségek súlyosbodnak.
A kombucha fogyás tulajdonságai csak segítenek elkerülni az egyik vagy másik elemben gazdag ételek étrendből való eltávolításának negatív következményeit. Azáltal, hogy egyszerűen belefoglalja a kombuchát a fogyókúrás étrendbe, az ember létfontosságú anyagok egész sorát kapja meg.
A videó elmondja a kombucha előnyeit, hogyan lehet a semmiből termeszteni:
Kombucha diéta fogyás
A Medusomycetes gyakran ragaszkodik 3-4 napig, és elkezdi inni az így kapott italt, tévesen kombuchának hívva. Íze nagyon kellemes, kissé hasonlít az alacsony alkoholtartalmú fiatal borokhoz.
És akkor nem értik, miért nem múlik el a súly. Néhány ember rosszabbul érzi magát, és betegségei súlyosbodnak. Az a tény, hogy ebben a szakaszban csak az élesztőgombák működnek, ezek a cukrot etanollá és szén-dioxiddá bontják. Lényegében az erjedés történik, ugyanúgy, mint a bor készítésekor. Kiderül, hogy nem gyógyító, hanem alacsony alkoholtartalmú ital.
Az ecetsav baktériumok csak a 4-5. Napon kezdenek hatni. Bontják az alkoholt, amelynek még nem volt ideje cukrot fermentálni, olyan komponensekké, amelyek reagálnak és sok új vegyületet képeznek.
Ez az ital már kombuchának is nevezhető. Annak érdekében, hogy a kombucha gyógyítóvá váljon, általában 6-10 napig ragaszkodnak hozzá, nem számítva azt az időt, amikor az üveg alján fekszik.
Különböző módon veheti be az italt, ez az ember étrendjétől és életmódjától függ. Vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, nem jó, ha a vizelési inger zavaró az utazással vagy a társasági élethez kapcsolódó munkában. Az éhgyomorra ittas, alacsony alkoholtartalmú kombucha kizárja a vezetést.
A kombucha étellel való kölcsönhatásának jellemzői
A közvetlenül étkezés előtt, alatt vagy után részeg Kombucha azonnal kölcsönhatásba lép az étellel. Nincs ideje emészteni a szervezet által természetesen kiválasztott enzimekkel, de az infúzió azonnal lebontja.
Az ételek gyorsan kiválasztódnak, az ember olyan éhséget érez, mintha egy ételt kihagyott volna. Tehát jobbak lesznek a kombuchától, nem fogynak.
De vannak kivételek:
- Az emésztés javítása érdekében fél pohár forró vízzel hígított infúziót inni 20-30 perccel étkezés előtt.
- Ha az étel rossz minőségűnek bizonyult, vagy helytelenül főzték, de későn kiderült, 1/2 csésze kombucha fertőtleníti és megtisztítja a gyomor-bél traktust.
- Ugyanaz az adag kombucha infúzió segít megszabadulni a gyomor nehézségeitől, elkerülni a túlevés egyéb következményeit.
Klasszikus
Fogyni 6-8 napig beadott kombucha segítségével lehet. Egy vagy két rész forralt vízzel hígítjuk, és 1 poharat veszünk:
- étkezés előtt - 60 perc;
- után - 2 óra múlva.
Az ital elősegíti az étel gyorsabb emésztését és eltávolítását a testből, de nem korábban, mint amikor az összes tápanyagot feladja. A Kombucha képessége a gyomor és a belek tisztítására is hozzájárul a fogyáshoz.
A Kombuchát 3-4-től 6-8 hétig itatják, akkor egy hónapig szünetet kell tartaniuk. Az infúzió akkor éri el a legnagyobb hatást, ha egyszerre betartja a diétát és fizikai aktivitást nyújt a testnek.
Hogyan kell inni a kombuchát fogyókúrás reggelire
A vélemények szerint, ha a fogyáshoz szükséges kombuchát reggel veszik be, reggeli helyett 7 kg elmehet egy hónap alatt. Ugyanakkor el kell hagynia a fehér kenyeret és az édességet.
Egy ilyen étrend akaraterőt igényel, mivel óriási a kísértés, hogy az ebéd közben érdeklődéssel pótolja a reggel elvesztett kalóriákat. És a túlevéstől még a nap közepén is az egész test szenved.
Hogyan készítsünk egy Kombucha turmixot fogyókúrás vacsorához
Ez a recept csak nagyon elhízott, elhízott emberek számára alkalmas. A hétköznapi gombócok és azok számára, akik csak nem szeretik a saját tükrözésüket a tükörben, biztonságosan akár 1,5 kg-ot is leadhatunk hetente, de itt 3-4 nincs.
A vacsorát egy gyógynövények, zöldségek és a kombucha infúziós koktél váltja fel. Keverőben őröljük meg és keverjük össze egy pohár kombuchával:
- sárgarépa - 1 kicsi vagy 1/2 közepes;
- 10-12 cm hosszú friss hámozatlan uborka - 1 db;
- zellerzöld vagy levélnyél - 50-60 g.
Ez egy nagyon erős zsírégető shake. Utána hihetetlenül enni akar, de el kell viselnie, különben nem lesz hatása.
Hogyan lehet fogyni a gyógynövényes kombuchán
Ha a megfelelő gyógynövényekkel fogyaszthatja a kombuchát fogyás céljából, akkor az előnyei sokkal nagyobbak lesznek. Tehát nyaralás közben, reggelente egy hétig, reggeli helyett, vegye be a gyomrot, a beleket és a vesét tisztító keveréket.
Vegyen 1 részt:
- édeskömény gyümölcs;
- borsmenta;
- petrezselyemmag;
- pitypang gyökér.
Keverjük össze 3 karéj homoktövis kéreggel. Válassza szét és töltse fel egy liter forró vízzel 6 evőkanál. l. gyűjtemény, forraljuk 30 percig.
A lehűlt húslevest leszűrjük, azonos térfogatú kombuchával keverjük össze. Ragaszkodjon 3 napig. Igyon 0,5 litert reggel meleg, egy órával étkezés előtt.
Fontos, hogy az infúzió beadása után otthon maradjon. Kifejezett vizelethajtó és hashajtó hatása van, de a kombucha fogyasztása sokkal biztonságosabb és egészségesebb, mint a gyógyszerkészítmények.
A gyógynövények és a kombucha infúziói fokozzák egymás hatását
Böjt nap
Fogyáskor hasznos 1-2 hetente egyszer böjt napokat szervezni a kombuchával. Ehhez keverje össze:
- kombuchi 6-8 nap - 1,5 liter;
- tej - 1 l;
- méz - 4-5 ek.
Igyon napközben.
Figyelem! Éhes leszel. Nem rendezhet ilyen böjtnapokat cukorbetegek, fekélyek és olyan emberek számára, akiknek a böjt más okok miatt ellenjavallt.
Receptek és infúziós szabályok
A kombucha elkészítéséhez három literes üvegre, cukorra, tealevelekre, vízre és kombuchára lesz szükség:
- Öntsön 2 evőkanál. l. tea 2 liter forrásban lévő víz. A főzésnek jó minőségűnek kell lennie.
- 200-240 g cukrot feloldunk forró folyadékban.
- Hagyja a keveréket teljesen kihűlni.
- A Kombuchát egy tiszta háromliteres üveg aljára helyezik.
- Óvatosan öntsük bele az édes tápoldatot.
- Kösse meg a kannának a nyakát tiszta gézzel.
- Világos, de közvetlen napfénytől védett helyen vannak. 23-25 ° C hőmérsékleten tartják.
Az infúzió fermentációjának felgyorsítása érdekében egy pohár kész kombuchát öntünk az oldatba. Az ital először borillatot, majd ecetet nyer. Csak ebben a szakaszban válik hasznossá.
A kombucha segítségével történő fogyáshoz általában 6-8 napos infúziót alkalmaznak. Az az idő, amíg a medúza el nem fekszik az üveg alján, nem számít.
Korlátozások és ellenjavallatok
Mielőtt fogyna a kombucha a fogyás érdekében, ajánlott orvoshoz vagy legalábbis táplálkozási tanácsadóhoz fordulni. A kombucha önhasználatának közvetlen tilalma:
- cukorbetegség;
- fekély vagy gyomorhurut, amelyet súlyos savasság súlyosbít;
- alkoholizmus;
- hipotenzió.
Súlyos elhízás esetén tilos mézzel édesített kombucha infúziót inni. A Kombuchát nem szabad olyan személyeknek fogyasztani, akik járművezetést vezetnek, alkoholt tartalmaz.
Kombucha és fogyás: orvosok és táplálkozási szakemberek véleménye
A hazai hivatalos orvoslás nem ismeri el, de nem is tagadja a kombucha gyógyászati tulajdonságait.Az orvosok saját tapasztalataik és személyes véleményük alapján tanácsot adnak vagy tiltják a kombucha infúzió bevitelét, az Egészségügyi Minisztérium nem adott javaslatot a termékkel kapcsolatban.
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a kombucha fogyasztásával egyidejűleg tartsák be az egészséges táplálkozás szabályait, ne fogyasszák túl, ne zárják ki vagy korlátozzák a magas kalóriatartalmú ételeket, és ne mozogjanak. De ez már fogyáshoz vezet.
Következtetés
A Kombucha a fogyáshoz jó hatással van, ha legalább egy hónapig rendszeresen iszik. Ugyanakkor helyesen kell enni és aktívan mozogni. A Kombucha lendületet ad a fogyásnak, segít a szervezetnek a méreganyagok és a felesleges folyadék eltávolításában.
