Tartalom
A szoptató áfonya vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel egész csoportot nyújthat az ápoló anyának. De a szoptató anyák általában kételkednek abban, hogy az áfonya fogyasztható-e, ha a csecsemőt szoptatják. Úgy gondolják, hogy azok az anyagok, amelyeket az anya étellel fogyaszt, a tejen keresztül jutnak át a gyermekhez. Abszolút helyesnek tartják.
A nők által elfogyasztott ételek összes kémiai összetétele nem jut el a gyermekhez, de a baba is kap néhány ilyen anyagot. A szoptatás első hónapjaiban a tej az egyetlen vitamin- és ásványi anyag forrása.
Szoptathat-e áfonyát?
Az áfonya szoptatás közbeni használata által okozott kétségek a termékben található nagyon nagy mennyiségű aszkorbinsav tartalmán alapulnak. Ez az anyag allergiás reakciót okozhat gyermekeknél. De az aszkorbinsav mellett a bogyó a szervezet számára szükséges vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak egész komplexét tartalmazza. Különösen, ha ezen anyagok jelentős része tejet "von le".
Az "elveszett" tápanyagokat pótolni kell. Ha a csecsemőnek nincs diatézise, miután az anya narancsot, epret, dogwoodot és más, magas aszkorbinsavtartalmú ételeket fogyasztott, az áfonya szoptatása nemcsak lehetséges, hanem szükséges is. De a legjobb, ha más típusú italként használja:
- gyümölcsturmix;
- húsleves;
- infúzió.
A tápanyagok mellett a szoptatáskor a kapott folyadék mennyisége is fontos.
Vitamin összetétel
A bogyókban a fő figyelmet a szerves savak, pektinek, cukrok és vitaminok tartalmára fordítják. A bogyók savanyú ízét a citromsav adja, amely az egyéb savas vegyületek teljes mennyiségének fő részét foglalja el. A bogyók más savakat is tartalmaznak:
- ursolikus;
- benzoesav;
- klorogén;
- kínafa;
- olajsav;
- alma;
- a-ketoglutáros;
- y-hidroxi-a-keto-vajsav;
- borostyán;
- oxálsav;
Az áfonya a savak mellett a B-vitamin és a K-vitamin felét is tartalmazza.
A K-vitamin felelős a szervezetben a véralvadásért, a kalcium felszívódásáért és a kalcium kölcsönhatásáért a kolekalciferollal (D₃). Részt vesz néhány fehérje szintézisében. Hiánya súlyos vérzést okoz, kisebb sérülésekkel. A K-vitamin mennyisége szerint az áfonya nem alacsonyabb, mint az eper és a káposzta.
A bogyó B-vitaminokat tartalmaz:
- B₁;
- B₂;
- ½, ő PP;
- B₅;
- B₆.
Ez a csoport a létfontosságú testrendszerek egész komplexumáért felelős:
- a központi idegrendszer;
- gyomor-bél traktus;
- szív-és érrendszer;
- szaporító rendszer.
A B₂ hiánya esetén az egész szervezet munkája megszakad, mivel az endokrin mirigyek munkájáért is felelős.
A makrotápanyagok közül a bogyók a következőket tartalmazzák:
- kálium jelentős mennyiségben;
- kalcium;
- foszfor;
- magnézium.
A kálium a szívizom erősítésével befolyásolja a szív munkáját.
Nyomelemek:
- Vas;
- mangán;
- cink;
- réz;
- króm;
- molibdén.
A bogyók vaskartalma, amely megakadályozza a vérszegénység kialakulását, meglehetősen magas.
A cukrok közül az áfonya fruktózt, glükózt és szacharózt tartalmaz. Pektin-poliszacharidokból.
Az áfonya hatása a laktációra
Szoptatáskor a csecsemőnek elegendő tejet kell kapnia, így nincs szükség további táplálékra. Növelheti a tej áramlását, ha több folyadékot fogyaszt, mint a nem laktációs időszakban.A tej tartalmazza a legtöbb vizet. Elméletileg a tejtermelés növekedése akkor is bekövetkezik, ha egyedül tiszta vizet iszik. De a tej ebben az esetben "folyékony" lesz, elegendő tápanyag nélkül. Sokkal jobb, ha vitamin- és ásványi koktélokkal növeljük a tej áramlását. Az áfonyás italok jól működnek erre a célra.
Maga az áfonya bogyó formájában nem képes sem növelni, sem csökkenteni a tej áramlását. Csak a szükséges tápanyagokkal tudja ellátni a testet. Ám az áfonyalé vagy -leves a szoptatás során nemcsak tápanyagokkal, hanem elegendő mennyiségű folyadékkal is ellátja a nőt. Ezenkívül a gyümölcsital finom, és akkor is ihat, ha nincs kedve inni. A további folyadék bogyós italok formájában történő felhasználása jelentősen megnöveli a tej áramlását, és egyúttal nem teszi a tejet "üressé".
Hogyan készítsünk gyümölcsitalt
Gyümölcsital - vízzel hígított gyümölcslé. Az áfonya esetében az ital elkészítése hasonló az infúzió elkészítéséhez, és csak a végtermék koncentrációjában különbözik. A gyümölcsital elkészítéséhez 2 pohár bogyóra és 1 pohár vízre van szükség. A bogyókat gyúrjuk és forró, de nem forrásban lévő vízzel öntjük. Ragaszkodjon kb. 15 percig. Ezt követően a kapott gyümölcsitát leszűrjük, és a pépet kinyomjuk. Ízlés szerint adj hozzá cukrot vagy mézet. Ha a koncentráció túl magas, a gyümölcsitalokat vízzel hígítjuk.
Mikor lehet áfonyát adni a HS étrendjébe
Ha egy nő áfonyát fogyasztott terhesség alatt, akkor ezt a folyamatot folytatni lehet szoptatás alatt. Figyelemmel kell kísérni az allergiás reakciókat egy csecsemőben, de ezt más hasonló termékeknek adja ki.
Ha korábban ez a bogyó nem szerepelt az étrendben, fokozatosan kell bevezetni, mint minden új terméket. Szoptatáskor a baba megkapja a tápanyagok egy részét, nem mindent, amit az anya elfogyasztott. Ezért értelmetlen elkezdeni az áfonyát enni 1-2 bogyóval. Először fél pohár gyümölcsitalra korlátozhatja magát.
A bogyók és az azokból származó termékek használatának ellenjavallatai gyakori betegségek. Ezeknek a betegségeknek semmi köze sem a szoptatáshoz, sem a személy neméhez. Ha az anyának problémái vannak a gyomor-bél traktusban, az áfonya ellenjavallt, függetlenül attól, hogy a gyermek szoptatott-e, vagy már felnőtt-e.
Az áfonyalevet vagy bogyókat nem szabad fogyasztani, ha a következő betegségei vannak:
- gyomorégés;
- gyomorfekély;
- nyombélfekély;
- gyomorhurut;
- fokozott savasság;
- májbetegségek.
A gyümölcsital elfogyasztása után a problémák nem a gyermekkel, hanem az anyjával lesznek.
Használható-e áfonyalé szoptatás alatt?
Ha egy anya a szülés utáni első naptól kezdve is ehet bogyókat, akkor a gyümölcsitalokra nincsenek korlátozások. Ha anyatejjel táplált babáról beszélünk, akkor az adatok arról, hogy mikor lehet áfonyalevet adni neki, változóak. Ez nem objektív mutatóktól függ, hanem attól, hogy az anya milyen etetési rendszert tart be.
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a csecsemőt 1,5-3 évig kell szoptatni. Természetesen ebben az időben a gyermeknek nincs elegendő teje, és más ételeket eszik, beleértve az áfonyalevet is. Fiatal csecsemők esetében a gyümölcsitalokat ugyanúgy vezetik be az étrendbe, mint más gyümölcsleveket, és ugyanakkor. Kezdje egy kis vízzel hígított italmennyiséggel.
Következtetés
A szoptató áfonya jól helyettesíti a déli citrusféléket. Mivel az illóolajok gyakran okoznak allergiát a citrusfélék fogyasztása során, az áfonya segít pótolni a tápanyagok hiányát, amikor a csecsemőt anyatejjel etetik, anélkül, hogy ennek következményei lennének.
