Longan: fotó egy gyümölcsről, növényről, az egészségre gyakorolt ​​előnyökről és ártalmakról

A longan gyümölcs előnyös tulajdonságai részletes tanulmányt érdemelnek. A trópusi gyümölcsök jó ízűek, de értéküket számos egészségügyi előny is okozza. A készítmény vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.

Mi a longan gyümölcs és hogyan néz ki?

A longan, más néven longan szilva vagy Lam Yai, egy gyümölcs, amely a Sapindov család longan nevű fáján növekszik. Longan természetesen növekszik Kína déli részén, a gyümölcsfát pedig Dél-Afrikában, Dél-Ázsiában, Ausztráliában, az Egyesült Államok déli régióiban, Izraelben és Kenyában termesztik.

Az egzotikus Longan Kínában és más trópusi országokban nő

Az örökzöld longan fa eléri a 20 m magasságot. Koronája lekerekített alakú, a levelek párosítottak, akár 30 cm hosszúak, felváltva elrendezve. A fa apró sárgásbarna virágokkal virágzik, nagy, legfeljebb 45 cm hosszú panikákba gyűjtve.

A fa gyümölcse kicsi, átmérője legfeljebb 3,5 cm, kerek, sárga-barna színű, vékony, durva héjjal borított gyümölcs. Alatta lédús, áttetsző pép, könnyű finom aromával, a gyümölcs közepén lekerekített sötét és fényes kő található.

Fontos! A longant, hasonlóan a licsihöz, "sárkányszemnek" is nevezik, a vágás során mindkét gyümölcs valóban egy nagy szemre hasonlít egy nagy pupillával.

Hogy ízlik longan

A trópusi gyümölcs ízét meglehetősen nehéz leírni. Az ínyencek azt állítják, hogy leginkább édes szőlőre vagy sárgadinnyére hasonlít, de enyhe pézsmaszínű. Mindenesetre a gyümölcs íze édes és nagyon kellemes, desszert.

A gyümölcs íze mind a szőlő, mind a dinnye íze.

Hogyan eszik longant

A Longan könnyen fogyasztható és nem igényel hosszú tisztítást. Elég, ha késsel vágunk, vagy ujjainkkal letépjük a vékony bőrt, és erőfeszítés nélkül lehúzzuk a pépről. Ezenkívül egyszerűen enyhén megnyomhatja az érett gyümölcsöt, ekkor a héja áttör magán.

A gyümölcs pépje könnyen elválasztható a kőtől, ezért nem szükséges a longánt levágni, egészben megeheti, és csak kiköpheti a magot. Vannak, akik cukrot vagy fahéjat szórnak a pépre az íz javítása érdekében, de a gyümölcsök nagyon ízletesek és adalékok nélkül.

Nem baj, ha longan csontokat eszel

Nem eheti nyersen a gyümölcs magját, ezek mérgező vegyületeket tartalmaznak. Ugyanakkor a szárított és porított magokat használják a népi gyógyászatban, gyulladáscsökkentő és gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek.

A magoknak gyógyhatásuk van, de nyersen nem fogyaszthatók.

Longan értéke és összetétele

Legfőképpen a longan tartalmaz szénhidrátokat, a gyümölcs teljes térfogatában körülbelül 14 g-ot foglalnak el. Sokkal kevesebb gyümölcs tartalmaz fehérjét és zsírt, 1,3, illetve 0,1 g-ot vesz fel.

A gyümölcsben sok víz van, körülbelül 83 g, és a longan 1,1 g élelmi rostot is tartalmaz.

Vitamintartalom

A gyümölcsök fő értéke vitaminösszetételükben rejlik. A cellulóz a következőket tartalmazza:

  • C-vitamin - az aszkorbinsav napi adagjának körülbelül 93% -a;
  • B1 és B2 vitamin - a napi érték 2,1, illetve 7,8% -a;
  • PP-vitamin - körülbelül 1,5%.

A trópusi gyümölcs gazdag ásványi anyagokban. Külön meg kell említeni a következőket:

  • réz - a napi érték 17% -a;
  • kálium - körülbelül 11%;
  • nátrium és magnézium - a napi érték 2,5% -a;
  • mangán - a napi érték 2,6% -a.

A gyümölcsök vasat és cinket tartalmaznak, arányuk meglehetősen kicsi, de az ásványi anyagoknak mégis jótékony hatása van.

Ezenkívül a longan tartalmaz esszenciális és nem esszenciális aminosavakat, hamu, poliszacharidokat, fenolokat és flavonoidokat.

A gyümölcsök sok C-vitamint, káliumot és rézet tartalmaznak.

A longan kalóriatartalma

Az egzotikus gyümölcs átlagos tápértékkel rendelkezik. 100 g pép 60 kcal-t tartalmaz, ha nem élsz vissza a gyümölccsel, akkor lehetetlen lesz jobbá válni rajta.

Mennyire hasznos longan

A longan jótékony tulajdonságai miatt a gyümölcs egyaránt értékes a nők és a férfiak számára. A gyümölcs rendszeres fogyasztása javíthatja az általános közérzetet, és megakadályozhatja egyes betegségek kialakulását is.

Nőknek

A női test számára a longan tulajdonságai előnyösek, mivel a gyümölcs megakadályozza a menopauza kellemetlen tüneteinek megnyilvánulását. A menopauza idején a gyümölcsök segítenek megbirkózni a hőhullámokkal, jótékony hatással vannak a hormonokra és megakadályozzák a gyulladást. Ezenkívül a gyümölcsben található ásványi anyagok nem teszik lehetővé az oszteoporózis kialakulását.

A nők fájdalmas periódusokkal fogyaszthatják a gyümölcsöket. A gyümölcs csökkenti a kényelmetlenséget, helyreállítja az erőt és javítja a hangulatot. Előnyös tulajdonságai jól tükröződnek a megjelenésben, a bőr puhábbá válik, az első ráncok megjelenése lelassul.

Terhesség alatt a nők megeszik a gyümölcsöket, de miután orvoshoz fordultak. Az alacsony kalóriatartalmú gyümölcs segít az émelygés és a duzzanat leküzdésében, megszünteti a székrekedést. A legfontosabb az, hogy megfigyeljük az intézkedést, és ne együnk 100 g-nál többet naponta.

A gyümölcs terhes nők számára hasznos, de mértékkel

Szoptatáskor jobb, ha a szülés után 3 hónappal beviszi a longant a menübe. A trópusi gyümölcsök allergiát okozhatnak a babában, meg kell várni azt a pillanatot, amikor a gyermek teste kissé megerősödik.

Férfiaknak

A longan gyümölcs cinket tartalmaz, ezért enyhe természetes afrodiziákumnak számít. A gyümölcs használata jótékony hatással van a hatékonyságra, a gyümölcs jótékony tulajdonságai hozzájárulnak a tesztoszteron termeléséhez.

A gyümölcsben lévő kálium és magnézium megvédi az ember szív- és érrendszerét a betegségektől. Ez fiatalon csökkenti a stroke és a szívroham kockázatát. Nagy mennyiségű C-vitamin megakadályozza a gyulladás kialakulását és megakadályozza az urogenitális rendszer negatív folyamatait.

Gyerekeknek

A gyümölcs előnyös tulajdonságai iránti igény lehet a gyermekek számára. A gyümölcs jótékony hatással van az emésztőrendszerre, megakadályozza a székrekedést és serkenti a mentális tevékenységet is. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt a Longan megelőzheti a gyermekek megfázását.

Ne adjon gyümölcsöt a csecsemőknek - ez allergiát okozhat.

De csak akkor lehet gyümölcsöt adni a gyermeknek, ha eléri a 3 éves kort, és először nagyon kis mennyiségben. Egy trópusi termék allergiához vezethet, meg kell győződnie arról, hogy a gyermek nem reagál-e negatívan.

Figyelem! Bizonyos körülmények között a longan teljesen ellenjavallt lehet. Mielőtt egy gyermeket új termékkel kezelne, feltétlenül konzultáljon gyermekorvossal.

A Longan előnyei

A Sárkányszem sok értékes tulajdonsággal rendelkezik. Számos betegségben és betegségben különösen hasznos az emberi test számára.

Ha lefogy

A trópusi termék alacsony kalóriatartalmú, de sok káliumot és élelmi rostot tartalmaz.Ezért a diéta során a gyümölcsök segítenek megtisztítani a testet, gyorsan eltávolítják a méreganyagokat a belekből, és segítenek megszabadulni a felesleges folyadéktól.

Fogyáskor a gyümölcs desszertként, turmixok, burgonyapüré és gyümölcslevek részeként adható az étrendhez. Ebben az esetben sok vizet kell inni, a termék vizelethajtó tulajdonságai kiszáradáshoz vezethetnek.

A diéta során a termék segít a fogyásban és gyorsabb desszertízzel.

A csontok megerősítésére

A csontok törékenyebbé válhatnak a fontos elemek hiánya miatt. A probléma különösen az idősek és a menopauza idején lévő nők esetében releváns. A Longan nagy mennyiségű rézet tartalmaz, és ez az ásványi anyag erősíti a csontszövetet és megakadályozza az oszteoporózis kialakulását. A gyümölcs egyaránt fogyasztható az ízületi betegségek megelőzésére és egy átfogó kezelés részeként.

Vérszegénységgel

Egy egzotikus gyümölcs elfogyasztása előnyös a vérszegénység és az alacsony hemoglobinszint esetén. A pép sok vasat tartalmaz, és friss és szárított gyümölcsökből egyaránt előállítható. Van egy hosszú vérszegénység elleni küzdelem, különösen sportolóknak, vegetáriánusoknak és terhes nőknek, valamint a menstruáció során súlyos vérveszteségben szenvedő nőknek.

Az immunitásért

A longan pépben található C-vitamin hasznos az immunrendszer erősítésében. Fogyaszthatja a gyümölcsöt, hogy megvédje az ARVI-t, az influenzát, valamint az aszkorbinsav hiányában kialakuló skorbut és vitaminhiány ellen. A gyümölcs összetételében található vitaminanyagok aktiválják a test belső képességeit, segítenek a gyulladásos és bakteriális folyamatok leküzdésében.

A gyümölcsökben lévő aszkorbinsav nemcsak a megfázástól véd, hanem a skorbut kialakulásától is

A szív és az erek számára

A gyümölcspépben lévő kálium és magnézium pozitív hatással van a szív- és érrendszerre. A longan jótékony tulajdonságai javítják a vérösszetételt, erősítik az ereket és rugalmasságot biztosítanak számukra. Ennek hátterében a szívbetegségek ritkábban alakulnak ki, és az agyi rendellenességek valószínűsége is csökken.

Ideges rendellenességekkel

A longan pépben lévő vitaminok és ásványi anyagok enyhén nyugtatóak és felemelőek. A gyümölcs jótékony tulajdonságai segíthetnek depresszióban és szorongásos rendellenességekben, valamint alvási rendellenességekben. A gyümölcs nyugtatóan hat az idegrendszerre, és segít megbirkózni a súlyos stresszel.

A rák megelőzése

Longan antioxidánsai serkentik a testet a szabad gyökök elleni harcban és gátolják a rosszindulatú sejtek szaporodását. A gyümölcs elfogyasztása során csökken az onkológiai daganatok kialakulásának kockázata, az immunrendszer jobban képes megbirkózni a belső negatív folyamatokkal.

A szem egészségéért

A Longan riboflavint tartalmaz, amely elengedhetetlen az egészséges látáshoz. Ha folyamatosan fenntartja ennek az anyagnak a magas szintjét a szervezetben, akkor a szürkehályog és más szemészeti betegségek valószínűsége csökken. A longan jótékony tulajdonságai segítenek megbirkózni a szem fáradtságával a számítógépen végzett megerőltető munka során, a gyümölcs megakadályozza a nyálkahártya szárazságát és gyulladását.

A gyümölcsökben található B-vitaminok védik a látást a betegségektől

Longan alkalmazás

A Longant nemcsak eszik, hanem kezelésre és személyes gondoskodásra is használják. A gyümölcsnek jó támogató hatása van, és nemcsak a pépnek, hanem a termék más részeinek is vannak jótékony tulajdonságai.

A népi gyógyászatban

A Longan Oroszországban még csak most kezd népszerűvé válni az otthoni gyógyászatban, de a keleti országokban jótékony tulajdonságait nagyra tartják. Kínában, Vietnamban és Thaiföldön a gyümölcsöt a következők kezelésére használják:

  • keringési rendellenességek, a gyümölcs száraz magjából származó por különösen előnyös;
  • emésztési rendellenességek - a friss vagy szárított pép főzete segíthet megbirkózni a székrekedéssel és a hasi fájdalommal;
  • bőrgyulladásokat és rovarcsípéseket, pépet, leveleket vagy zúzott gyümölcsmagokat alkalmaznak az érintett területekre.

A longan leveleiből és virágaiból jó gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású főzeteket és infúziókat készítenek. Az ilyen italok segítenek megfázás és láz esetén, és erősíthetik az immunrendszert. A keleti népi gyógyászatban a friss longan ajánlott a férgek megelőzésére és felszámolására.

Ezenkívül a gyümölcsöt súlyos betegségek után orvoslásként értékelik. A longan jótékony tulajdonságai jól tükröződnek az idegrendszer állapotában érzelmi rendellenességek esetén, és segítenek enyhíteni a stresszt. A gyümölcsöket a nemi szervek területén fellépő rendellenességek esetén javasoljuk használni, mivel a gyümölcs növeli a libidót.

A Sárkányszem népszerű a keleti népi gyógyászatban

A kozmetológiában

A longan kivonatok sok maszkban, hajbalzsamokban és bőrkrémekben találhatók. A gyümölcs pépében és magjaiban lévő anyagok segítenek a zsír és az izzadás szabályozásában, lágyítják az arc és a haj gyökereinek irritált bőrét, és feszesítő hatásúak.

Otthon a longan cellulóz felhasználható különféle maszkokban. Az apróra vágott gyümölcsöt tejtermékekkel és más gyümölcsökkel, zöldségekkel és gyógynövényekkel keverik. A Longan fokozza a házi maszkok fiatalító, hidratáló és tápláló hatását.

Tanács! A száraz longan magok főzetével lehet öblíteni a hajat. A magok részét képező szapotin erősíti a szálakat, és segít megszabadulni a fejbőr pelyhesedésétől vagy felesleges zsírosodásától.

Kiválasztási és tárolási szabályok

Longan számos nagy üzlet gyümölcsablakában található. A gyümölcsök kiválasztásakor ügyelni kell a következőkre:

  • a héj integritása, nem lehet rajta repedés, mivel ha a bőr megsérül, a gyümölcs nagyon gyorsan romlik;
  • bőrszín - a friss longan világos bézs vagy szürke-sárga héjú;
  • észrevehető horpadások hiánya - az érett longan nem lehet túl kemény, de ha a gyümölcsök "kócosaknak" tűnnek, akkor valószínűleg már romlani kezdtek.

Az érett gyümölcs édes íze legyen, ha savanyú a gyümölcs, az azt jelenti, hogy még nem érettek.

Termék vásárlásakor figyelnie kell a héj integritására.

Az érett gyümölcsöket rövid ideig, körülbelül 5 napig tárolják bent és legfeljebb 10 napig hűtőszekrényben. Szükséges, hogy a longan száraz maradjon, és ügyeljen arra, hogy ne érintkezzen más ételekkel vagy a szomszédos gyümölcsökkel.

Korlátozások és ellenjavallatok

Az egzotikus gyümölcsöknek vannak bizonyos ellenjavallatai. Nem ajánlott őket használni, ha:

  • egyéni allergia;
  • hasmenés - a gyümölcs enyhe hashajtó tulajdonságai csak súlyosbítják a rendellenességet;
  • akut emésztési rendellenességek - fekélyek, gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás.

A gyümölcs glikémiás indexe alacsony - csak 45 egység. A cukorbetegeknek azonban körültekintően és kis mennyiségben kell használniuk, mivel a cukros étel a vércukorszint emelkedését okozhatja.

Következtetés

A longan gyümölcsök jótékony tulajdonságai az egész testre kiterjednek, a gyümölcsök erősítik az immunrendszert, védik a látást, a szívet és az ereket a betegségektől. A longan alkalmazásakor csak az intézkedés betartása fontos, hogy a gyümölcs ne vezetjen emésztési rendellenességekhez.

Adj visszajelzést

Kert

Virágok

Építkezés