Tartalom
Szoptatás alatt a női étrendnek tartalmaznia kell gyümölcsöket és zöldségeket. Erre a vitamin-tartalékok feltöltéséhez van szükség. A szoptató körtét a hasznos elemek egyik leggazdagabb forrásának tekintik. Az egészségtelen desszertek teljes értékű helyettesítőjévé válhat. Előnyei ellenére korlátozott mennyiségben kell fogyasztani.
Lehet-e körtét enni szoptatás közben?
A szoptatás során a baba az élethez szükséges összes anyagot az anyatejből kapja. Ezért rendkívül fontos az étrend ellenőrzése, kizárva belőle a potenciálisan káros ételeket. A körte szoptatás alatt nem tiltott. Hasznos mind a nő, mind a gyermeke számára.
Emlékeztetni kell arra, hogy a körte segít a széklet gyengítésében és a gáztermelés növelésében. Emiatt a gyermeknek fokozott a kólika veszélye. Bizonyos esetekben allergia alakul ki. A nemkívánatos következmények elkerülése érdekében egy kis körtét kell bevinnie az étrendbe, figyelve a baba reakcióját.
A körte előnyei és ártalmai az újszülött szoptatásakor
A körte a Rosaceae osztályba sorolt díszcserjék gyümölcse. Hosszú vagy lekerekített alakú. A gyümölcs a nyomelemek és vitaminok értékes forrásaként van besorolva. Mint minden más növényi táplálék a szoptatás alatt, ennek nemcsak pozitív, hanem negatív hatása is van. A körte előnyei a csecsemő etetésekor a következők:
- a vér lipidösszetételének normalizálása és az érfalak megerősítése;
- az alacsony kalóriatartalmú éhség kielégítésének képessége;
- a vérkeringés javítása és az agy újjáélesztése;
- az idegrendszer normalizálása a folsav tartalma miatt;
- magas kobalt-, vas-, cink- és káliumtartalom;
- a zöld gyümölcs hipoallergén;
- az immunrendszer erősítése;
- az emésztés normalizálása, a székrekedés megszüntetése;
- a szív- és érrendszer munkájának javítása;
- a K, A, PP, C és B csoport vitaminszintjének feltöltése
Mielőtt egy terméket bevonnának a szoptatott étrendbe, tanácsos megismerkedni a szervezetre gyakorolt negatív hatásaival. Egyes fajták allergiás reakció kialakulását váltják ki. Kiütésekben, viszketésben és bőrpírban nyilvánul meg. Ezért fokozatosan, kis adagokban kell bevezetni a terméket. Az orvosok azt tanácsolják, hogy a gyümölcs megevését legkorábban fél órával az evés után. Ellenkező esetben irritáló hatással van a bél nyálkahártyájára. Gyomorfekély esetén ez a hasi fájdalomhoz vezet.
Az anyatej révén a körte hatása a csecsemőre többnyire pozitív. De amikor a magzatokat táplálkozás közben vezetik be az étrendbe, fontos figyelemmel kísérni a baba székletét. A kedélyesség növekedése a kólika kialakulását jelzi. Ennek oka a hasi teltségérzet miatti fájdalmas érzések. Ebben az esetben ideiglenesen korlátozni kell a körte és más gyümölcsök fogyasztását, amelyek hozzájárulnak a gázképződéshez.
Milyen gyümölcsöket jobb választani
A körte kiválasztásakor először is figyelni kell érettségére és a deformáció hiányára. A gyümölcs éretlenül leszedésre kerül a fáról. Szállítás közben eléri a kívánt állapotot.Ezért éretlen körte gyakran található a polcokon. Nem szabad megtagadni a vásárlást. A gyümölcs otthon is érhet. Több napig az ablakpárkányon kell hagyni. Jobb, ha nem veszünk túlérett gyümölcsöt.
A szakértők helyi eredetű szezonális gyümölcsöket ajánlanak. Nem kezelik őket difenil- és viaszkezeléssel. De sokkal gyorsabban romlanak. A legnépszerűbb körtefajták a következők:
- Hercegnő - élénk sárga színével és rózsaszínű oldalaival különbözik. A megkülönböztető jellemzők közé tartozik a gyors érlelés. Ezért ezt a körtét a betakarítás után egy héten belül meg kell enni.
- Williams - sárgászöld árnyalata van. A fő érték a lédússág és a finom íz. A gyermekorvosok javasolják, hogy ezt a fajta gyümölcsöt kiegészítő táplálékként használják.
- Kínai körte - kis méretében és halványsárga színében különbözik. Ez a fajta durvább és kevésbé édes, mint a többi.
- Konferencia Egy angol körte, vastag héja gazdag zöld színű. Legfőbb előnye a gazdag íz és a magas vitamintartalom.
Nemcsak a megfelelő gyümölcsök kiválasztására, hanem a jobb megőrzés feltételeinek biztosítására is szükség van. Az éretlen gyümölcsöt szobahőmérsékleten kell tárolni. Más esetekben a körtét hűtőszekrénybe helyezzük. Célszerű a gyümölcsöt a vásárlástól számított 3 napon belül megenni.
Hogyan együnk körtét szoptatás közben
Szoptatás alatt a körtét óvatosan kell fogyasztani. Fontos számuk korlátozása. Használat előtt a gyümölcsöket alaposan megmossuk. Ha szükséges, késsel vágja le a bőrt. A gyümölcs legegyszerűbb módja a nyers. Vágja a körtét kis adagokra. Először együk meg a kapott térfogat valamivel kevesebb, mint felét. Ha a gyermeknek nincs negatív reakciója, akkor az adag megnő.
A körte 3 hónappal a gyermek születése után kerül a női étrendbe. Leggyakrabban a következő formákban használják őket:
- A nyers gyümölcspürét nemcsak a felnőttek, hanem a gyerekek is megeszik. Zúzott formában a körtét gyakran használják első kiegészítő táplálékként.
- A sült terméket akkor használják, ha a gyomor savassága megnő.
- A szárított körte frissen facsart gyümölcslé vagy kompótja csillapíthatja szomját és megakadályozhatja a vitaminhiányt.
- A körte lekvár alternatívája lehet a desszerteknek. De cukortartalma miatt korlátozott mennyiségben kell enni.
Mikor adhatsz körtét a csecsemőknek
A kiegészítő ételek bevezetésének sebessége attól függ, hogy a baba milyen típusú ételt kapott születésétől fogva. Szoptatáskor a gyermekorvosok azt javasolják, hogy a csecsemőt 6 hónapos kortól etessék. Először a babának zöldségpürét adnak. A gyümölcspürék és a gyümölcslevek az édesség rabjai, ezért később kerülnek bevezetésre. A legjobb megoldás 8 hónapos.
A gyümölcs etetésének első hónapjában a körtét egykomponensű püréként használják szoptatáskor. A jövőben más összetevőkkel kombinálhatók.
Egészséges receptek
Van egy vélemény, hogy a táplálás a szoptatás alatt gyenge és íztelen. Az étrend diverzifikálása nem nehéz. Ehhez a következő recepteket kell használnia.
A túrós sült körte elkészítéséhez szüksége lesz:
- 20 g vaj és dió;
- 3 körte;
- 1 evőkanál. l. Szahara;
- 100 g túró.
Recept:
- A körtét alaposan le kell öblíteni és félbe kell vágni.
- Keverje össze a túrót cukorral, és tegye rá az elkészített gyümölcsöket.
- A tetejére aprított diót szórunk.
- Kenje meg a tepsit vajjal.
- A desszertet 180 ° C-on legfeljebb fél órán át sütjük.
A kompót összetevői:
- 100 g cukor;
- 500 g körte;
- citromsav.
Főzéshez:
- A gyümölcsöket megmossuk és szeletekre vágjuk.
- 2 liter forrásban lévő vízhez kell adni őket a cukorral egyidejűleg.
- Miután a gyümölcsszeletek megpuhultak, vegye le az italt a tűzről.
- Főzés után adjunk hozzá egy kis csipet citromsavat a kompóthoz.
A körtepüré elkészítéséhez 500 g érett gyümölcsre van szükség. Ahhoz, hogy a desszert édes legyen, mézet vagy cukrot használjon ízlés szerint.
Algoritmus:
- A hámozott és vágott gyümölcsöket főzésig sütjük.
- A pépet elválasztják a bőrtől és turmixgépbe teszik.
- Édesítőszert is adnak oda.
- Zúzás után a termék használatra kész.
A körte lé elindítja az anyagcserét és aktiválja az emésztést:
- Főzés előtt a gyümölcsöket alaposan megmossák.
- A levet húsdarálóval vagy facsaróval választják el.
- Kívánt esetben a rostot szitával eltávolítjuk.
- Annak megakadályozása érdekében, hogy a gyümölcslé színét megváltoztassa, adjon hozzá néhány csipet citromsavat.
Lenyelés előtt vízzel hígítjuk 1: 1 arányban.
Az orvosok ajánlásai
A szoptatott étrend kialakításakor az orvosok azt javasolják, hogy tartsák fenn az egyensúlyt. Célszerű kerülni a túlevést és a túlzott éhséget. Ha allergiás reakció alakul ki a csecsemőben, a körtét el kell dobni. A szoptatás táplálkozásának alapvető szabályai a következők:
- Először a gyümölcs pépjét vezetik be az étrendbe. A jövőben nem szükséges megszabadulni a bőrtől.
- Szoptatás közben tilos a körtét éhgyomorra enni. Ez a hasi kényelmetlenség érzéséhez vezet.
- Ha a csecsemőnek nincs allergiás reakciója, a hasznos gyümölcsök napi adagja napi 400 g-ra növelhető.
- Nem ehet gyümölcsöt, mielőtt a baba 3 hónapos lesz.
- Kólika esetén a gyümölcsök használatát 1-2 hónapig el kell hagyni.
- Szoptatás közben nem kívánatos a körtét olyan ételekkel kombinálni, amelyek serkentik a gázképződést (káposzta, bab, tojás, élesztős sütemények stb.).
Következtetés
A körte, ha szoptat, segít az étel változatosabbá tételében, és kiküszöböli a vitaminhiány kialakulásának valószínűségét. Nagyon sok tápanyaga van, amire egy nőnek szüksége van a szoptatás során. Ennek ellenére a terméket korlátozott mennyiségben kell fogyasztani.
