Tartalom
Ha egy nő szülés után úgy dönt, hogy szoptatja a babáját, akkor étrendjének összhangban kell lennie a gyermek igényeivel. És egy asszony fontos kérdést tesz fel magának, hogy szoptatás közben meg lehet-e enni diót. Hiszen az, amit egy felnőtt tehet, nem mindig alkalmas a csecsemő számára, mivel a teste még nem képes megbirkózni az étel számos elemével, míg egy felnőttnél ezek az anyagok természetes és észrevehetetlen módon távoznak a testből.
Lehetséges, hogy az ápoló anya diót?
A szoptatás során a nőnek elsősorban a gyermekére kell gondolnia, amikor valamit vesz étellel. Az ápoló testületet gondosan meg kell védeni számos káros ételtől, kábítószertől és alkoholtól. Minden, amit az anya megesz, a tej révén jut át a gyermekhez, amely hasznos mikroelemekkel látja el az újszülött testét. Mivel a gyermek még nem rendelkezik teljes értékű immunitásával, és az anyjától tejjel kapja meg a test védelmét, szervei nagyon érzékenyek a nő étrendjének különféle változásaira.
Arra a kérdésre, hogy a dió szoptatható-e, érdemes megjegyezni, hogy ez az egyik legártalmatlanabb és legegészségesebb étel. Dr. Komarovsky szerint a szoptatás alatt semmilyen termékben nem kell korlátozódnia, a lényeg az, hogy ez örömöt és jó hangulatot adjon az anyának.
A dió előnyei és ártalmai az újszülött szoptatásakor
A dió maga nagyon magas kalóriatartalmú termék, annak ellenére, hogy minimálisan tartalmaz szénhidrátot. A kalóriák nagy része a zsírokból származik. Amikor a gyermek nem hízik jól, az anyának meg kell növelnie az étrendjét alkotó ételek zsírtartalmát. A dió további zsírtartalmat hoz létre az anyatej számára, miközben kiküszöböli a zsíros, káros szénhidrátokkal telített ételeket, amelyek a nő derékára rakódnak.
A királyfa magjának további jelentős előnye, hogy az étrend zsírtartalmának növelésével befolyásolják az anya és az újszülött székletének normalizálódását. Ha a csecsemőnek székrekedése van, az anyának el kell kezdenie naponta néhány diót enni, növelve az anyatej zsírtartalmát.
Ezenkívül a mag aszkorbinsavat tartalmaz, amely télen szükséges a vírusos megbetegedések megelőzéséhez. A sav erősíti az erek falát. Ez különösen fontos azoknak a nőknek, akik fejfájásban és más szív- és érrendszeri betegségekben szenvednek.
A termék energiaértéke 648 kcal / 100 g, közülük 547 tartozik a zsírrészhez, a többi fehérje és szénhidrát. Az anya a következőket tartalmazza:
- 10,2 g szénhidrát;
- 15,4 g fehérje;
- 65 g zsír;
- béta karotin;
- A, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP vitaminok;
- kálium, kalcium, cink, magnézium, mangán, szelén, réz, foszfor, vas, nátrium;
- alkaloidok;
- tanninok;
- omega-3 zsírsavak.
A diónak ellenjavallatai is vannak. Ha egy nő bármilyen típusú vastagbélgyulladásban, gyomor-bélrendszeri betegségekben, magas vérnyomásban vagy az ételek allergiás reakcióiban szenved, nagyon óvatosnak kell lennie a termék fogyasztása miatt, mivel gyermeke is allergiás lehet.
Dió szoptatásra
Néhány nőnél a szülés után kialakul a 2-es típusú cukorbetegség, az úgynevezett terhességi cukorbetegség. Az ilyen típusú cukorbetegség gyógyítható. Idővel a megfelelő táplálkozás és életmód figyelembevételével egy nő megszabadulhat tőle. A vércukorszint csökkentésének egyik módja a csecsemő károsítása nélkül a dió fogyasztása.Ez az egyik fő funkciója - a glükóz csökkentése a szervezetben.
A magzat másik tulajdonsága az agy vérkeringésének normalizálása, amely szükséges a fejfájástól szenvedő nők számára. A dió anyatejjel történő táplálásakor legfeljebb 5 darab naponta fogyasztható, nehogy ellenkező hatást okozzon, és ne váltson ki allergiát. A női test a szülés után nagyon érzékeny a táplálkozás változásaira és az esetleges külső hatásokra.
A szoptató anyák között egy tévhit van, miszerint szoptatáskor a termék növeli a tejtermelést, tőgygyulladást okozva. Valójában nincs semmilyen hatása a tejtermelés szintjére, hanem csak a kalóriákkal való telítettségére.
Mennyi diót ehetsz szoptatás közben
Mivel a dió allergénnek számít, ha egy nő korábban ritkán ette meg, akkor nem ajánlott nagy mennyiséggel kezdeni. A testnek hozzá kell szoknia a kis adagokhoz, és meg kell vizsgálni a gyermek reakcióját is erre a termékre. Ha egy gyermek testén bőrpír vagy kiütés jelentkezik, különösen a bőr redői és az arca között, akkor gondolkodnia kell azon a tényen, hogy a baba intoleráns az anya étrendjének egyes ételeivel szemben.
Csak akkor lehet megérteni, hogy érdemes-e diót fogyasztani egy ápoló anyának, miután két hétig, kis adagokban, legfeljebb napi három magban szedte. Ha 2 hetes etetés után a gyermek nem mutatta az intolerancia tüneteit, akkor az adag napi 5 darabra növelhető, mivel ez az egészséges test napi normája. Ha egy nő a szülés után sokat hízott és elhízott, akkor a dió bevitelét a termék magas kalóriatartalma miatt minimalizálni kell.
Milyen formában jobb a diót használni a HS-hez
Ha egy nő szoptatás közben úgy döntött, hogy diétát vezet be étrendjébe, és felteszi a kérdést, hogy milyen formában fogyasztható, akkor a válasz nyilvánvaló - abban, amelyben ő maga szereti. Vannak, akik a szájban lévő sajátos viszkozitásuk miatt nem bírják a diómag ízét, de megértik a termék előnyeit, és nem akarnak lemondani róla. Alternatív megoldásként dióolaj fogyasztható. Széles körben elérhető a szupermarketekben, de kevesen figyelnek rá. Nem olcsó, 500 ml-es ára körülbelül 600 rubel. Adja hozzá zöldségsalátákhoz öntetként. Egy teáskanál olaj helyettesíti a termék napi szükségletét.
A dió hozzáadható a gabonafélékhez szárított gyümölcsökkel együtt, turmixgéppel porrá dörzsölhető és salátához adható. Laktáció alatt megsütni őket nem érdemes. A sült önmagában káros, és a sült dió hő hatására még mindig elveszíti gyógyhatásait.
Annak érdekében, hogy a szoptató édesanyának édeset nyújtson a dió segítségével a szülés után, miközben megszünteti az egészségtelen cukrot, összetörheti a magot és összekeverheti viszkózus vagy folyékony mézzel. Ez a recept nagyon hasznos megfázás esetén. Ha a mézet cukrozzák, és nincs más a házban, akkor nem szabad megolvasztani, a fűtött méz elveszíti a vitaminokat.
Allergia a csecsemők diójára
Ha az anyának korábban nem volt dióallergiája, és a csecsemőnek is van ilyen, akkor a gyermek segítésének legjobb módja az, ha feladja az összetevőt tartalmazó ételeket, beleértve a dióval ellátott süteményeket, a kozinak, és folytatja a szoptatást. Az anya immunitása segít a gyermeknek megbirkózni a betegséggel.
A tünetek a gyermek dióval szembeni allergiájának diagnosztizálásához a következők:
- kiütés;
- hólyagok;
- könnyezés;
- eldugult orr;
- köhögés;
- belégzési nehézség;
- hasmenés vagy székrekedés;
- puffadás;
- az arc duzzanata;
- anafilaxiás sokk.
Ha bármilyen tünetet talál, azonnal konzultáljon orvosával, és ne csak a diót vegye ki az étrendből, hanem a következő ételeket is:
- magvak;
- szójatermékek;
- lencse;
- hüvelyesek;
- kesudió;
- pisztácia;
- szószok és ketchupok;
- mustár.
Ezek az ételek önmagukban ártalmatlanok, de sok olyan ember, aki nem tolerálja a dióallergént, szintén nem reagál negatívan ezekre az ételekre. És jobb, ha egy szoptató anya az etetés során tartózkodik ettől az ételtől.
Óvintézkedések
Annak érdekében, hogy megvédje gyermekét a test nemkívánatos reakcióitól, emlékeznie kell arra, hogy a nő maga korábban intoleráns volt-e valamilyen termékkel szemben. Ha volt ilyen reakció, akkor diófogyasztás szoptatás közben károsíthatja az újszülöttet. Amint azt korábban említettük, a dió testtel való kompatibilitásának tesztje a legjobb, ha a termék kis adagjait bevezeti az étrendbe. Az allergia mindenféle diófélénél megnyilvánulhat, beleértve a diót is, és talán csak néhánynál. Ha egy nőnek földimogyoró-intoleranciája volt, akkor nem tény, hogy a dióra is hasonló reakció lép fel. Általában az allergiások a bőrükkel sem érinthetik meg az allergént, és nem szívhatják be a héj porát.
Ellenjavallatok
A dió hatalmas előnyei ellenére számos ellenjavallattal rendelkezik. Az allergiásokon kívül a terméket nem szabad nőknek szedni:
- a hasnyálmirigy betegségei;
- bőrbetegségek (pikkelysömör, neurodermatitis, ekcéma);
- magas véralvadás;
- magas vérnyomás;
- elhízás 2-4 fok.
Mindezek az ellenjavallatok csak az anyára vonatkoznak, a gyermek csak allergiás lehet a termékben található bármely komponensre.
Következtetés
Szoptatáskor a diót nem szabad a kockázatos vagy éppen ellenkezőleg nagyon fontos termékek csoportjába sorolni. Minden ételt mértékkel kell bevenni, elkerülve a visszaéléseket. Amikor szülés után választja a termékeket, hallgatnia kell a testére, figyelve az adott termékre vonatkozó vágyaira és reakciójára.
