Tartalom
A terhesség alatt egy nőnek különösen gondosan figyelnie kell egészségére, mivel a születendő gyermek helyes fejlődése ettől függ. Fontos szerepet játszik a megfelelő kiegyensúlyozott étrend. Tehát a tudósok úgy vélik, hogy a diót terhesség alatt kell fogyasztani. Annak ellenére, hogy ez a termék a növény minden részén tartalmaz hasznos anyagokat, nagy koncentrációban nemcsak a magzatnak, hanem a terhes nőnek is árthat. Ezért ma már sokféle recept létezik a terhes nők számára, beleértve a dió használatát is. Bármelyik menüt választhatja tetszése szerint.
A terhes nők ehetnek diót
Sok orvos még mindig azon vitatkozik, hogy a terhes nők ehetnek diót vagy sem. Ezek az ételek egyrészt segítenek egy nőnek helyreállítani a tápanyagok egyensúlyát, ami hozzájárul a megfelelő táplálkozáshoz és a magzat fejlődéséhez. Másrészt magas a kalóriatartalmuk, ezért elhízáshoz és későbbi szövődményekhez vezethetnek a szülés alatt és után.
Az orvosok kompromisszumot találtak: ezeket a termékeket használhatja akut éhség esetén, amikor nincs kéznél semmi. Sőt, csak szigorúan meghatározott mennyiségű dió megengedett naponta.
Miért hasznos a dió a terhes nők számára?
A dió nőknek a terhesség alatti előnyeit számos orvos bizonyította a nőgyógyászat és a szülészet területén.
Ismeretes, hogy a dió terhes nők számára történő előnyei és ártalma elsősorban a termékben található vegyületektől függ. Ez a természetes összetevő különféle tápanyagokat tartalmaz.
- Esszenciális és nem esszenciális aminosavak (például: valin, izoleucin, arginin). Nem csak a táplálkozási energiát állítják helyre, hanem javítják az alapvető anyagcsere-folyamatok általános lefolyását a terhes nő testében.
- A többszörösen telítetlen zsírsavak (omega-3 és fajtái) hozzájárulnak a test gyomor-bél traktusának normalizálásához. Ugyanakkor nemcsak a gyomor savassága áll helyre, hanem általában a víz-elektrolit egyensúly is.
- A vitaminok (A, B, C, E) nemcsak az anya és születendő gyermekének immunitását erősítik, hanem a hormonrendszer helyreállítását is. Jó hatással vannak az idegrendszerre, egyfajta antidepresszánsok lévén, segítenek a terhes nő megjelenésének javításában: javul a bőr állapota, helyreáll a haj állapota, javul az alakja.
- A nyomelemek (réz, bór, mangán, szilícium, kobalt, foszfor, kálium, kalcium, cink, magnézium) lehetővé teszik a test energiájának helyreállítását. Segítenek egy olyan terhes nő mozgásszervi rendszerének megerősítésében, aki mandátumának végére nagyon erős fizikai megterhelést tapasztal. Ezenkívül ezek az anyagok elősegítik a test összes biokémiai reakciójának megalapozását.
- A fitoszterolok (ezekben a termékekben nagyon sok van) segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét, ezáltal megtisztítja az ereket. Ez pedig segít megelőzni a terhes nő keringési és szív- és érrendszerére gyakorolt legnehezebb következményeket.
A dió összes összetevőjének összetett hatása segíti az urogenitális és reproduktív rendszer problémáinak megoldását. Segítenek általában a terhes nő állapotának javításában is.
Dió a terhesség korai szakaszában
A dió előnyei a terhes nők számára a korai szakaszban nyilvánvalóak. Ebben az esetben ezek a termékek jó hatással vannak a terhes nő testének hormonális, idegi, szív- és érrendszeri, immunrendszeri, keringési, emésztési és urogenitális rendszerére. Ezenkívül sok szakértő úgy véli, hogy a korai szakaszban elengedhetetlen a súlygyarapodás.
Dió a terhesség végén
De a dió terhesség alatti hatása a 3. trimeszterben (késői időszak) már nem olyan hasznos, mint az elején. Ennek a terméknek a használata nemcsak súlygyarapodáshoz, hanem a női test mozgásszervi rendszerének terhelésének növekedéséhez is vezet. A szakértők azt javasolják, hogy korlátozzák a fehérje bevitelét, és a dióban annak koncentrációja eléri a magas értékeket. Ezért sok orvos külön menüt állított össze.
Hány dió lehet a terhes nők számára
Az időszaktól függően a felhasznált természetes komponens mennyisége változhat. Tehát az első félévben a nőknek nagy mennyiségben (legfeljebb 10-12 darabig) kell fogyasztaniuk őket naponta. De már a kifejezés második felében, a súlygyarapodás veszélyével és a lehetséges súlyos következmények megjelenésével az összeget napi 4-5 darabra kell csökkenteni.
Kevesen tudják, de a dió növény levelei is felhasználhatók. Különösen hatékonyak az íny vérzésére.
Hozzávalók:
- levelek - 1 evőkanál;
- víz - 0,25 l.
Felszerelés:
- Felforralni a vizet.
- Mártsa bele a leveleket. Csukja le a fedelet.
- Hagyja 1 órán át forralni.
- Hűvös, sötét helyen tárolandó.
Javasoljuk, hogy ezt terhes nők számára naponta többször, korábbi időpontban alkalmazzák. Szülés előtt azonban csökkenteni kell a termék szedésének gyakoriságát.
Milyen formában jobb enni a diót
A tiszta dió csak korlátozott mennyiségben fogyasztható, a fentiek szerint. De nagy a kereslet az ezeken alapuló különféle ételekre: saláták, krémek, olajok és tinktúrák.
Receptek
Számos étel készül ezen a természetes terméken. Terhes nők számára előnyösek a következő receptek.
Vitamin saláta
Hozzávalók:
- alma - 2-3 darab;
- körte (puha) - 2-3 darab;
- méz - ízlés szerint;
- dió (zúzva) - 0,25 kg.
Főzés technika:
- Készítse elő a gyümölcsöt: öblítse le, szárítsa meg, hámozza meg (héja, magjai, magja és vége). Fordítsuk a burgonyapürét.
- Adja hozzá a fennmaradó összetevőket, és alaposan keverje össze.
Az étel fogyasztható.
Vérszegénység-ellenes keverék
Hozzávalók:
- citrom héja (apróra vágva) - 0,25 kg;
- méz - ízlés szerint;
- dió (zúzva) - 0,25 kg.
Felszerelés:
- Keverje hozzá a citrom héját és a diót.
- Adj hozzá mézet. Alaposan kevergetni.
A terméket naponta 1 teáskanálnyit kell használnia (lehetőleg 4 adagban).
Mézes dió krém
Hozzávalók:
- dió - 2 csésze;
- mazsola, szárított sárgabarack - egyenként fél csésze;
- méz - 1 pohár;
- vaj - 0,07 kg;
- kakaó - néhány csipet.
Felszerelés:
- Öntsön forró vizet a szárított gyümölcsökre.
- Vajot pépesítünk és kakaóval felverjük.
- Keverjen össze mindent és adjon hozzá mézet.
A krémet egy hétig hűtőszekrényben kell tárolni. Egyél 3 teáskanál naponta (használhatod teához, salátához és gabonaféléhez).
Egyéb
Ajánlott olajat vásárolni ebből a termékből. Érdemes megjegyezni, hogy nem alkalmazhatják az összetevők egyéni intoleranciájában szenvedők és a krónikus emésztőrendszeri betegségekben szenvedők.
Az olaj azonban segít a bélműködés normalizálásában.
Óvintézkedések
Annak érdekében, hogy ez a természetes komponens ne váljon melléktermékké és mérgező termékké, számos szabályt kell betartani:
- A diót (héjával) hűvös, sötét helyen tárolja. A tisztított terméket pedig egy szorosan lezárt edényben a fagyasztóban. Semmi esetre sem lehet nedves.
- Az előkészítő munka is fontos. Alaposan öblítse le és szárítsa meg. Használat vagy előkészítés előtt a magokat több órán át kell áztatni.
Az emésztési problémák súlyosbodásának elkerülése érdekében fontos az ételt jól megrágni.
A dió ellenjavallatai terhesség alatt
A fő ellenjavallat a dió összetevőinek egyéni intoleranciája - allergiás reakció. Bélproblémákban szenvedő nőknél is körültekintően kell alkalmazni, mivel a székrekedés és az emésztési zavarok gyakorisága nő a terhesség alatt. Ezenkívül a peptikus fekélybetegség csak súlyosbodhat.
Ha bármilyen fekélye van a szájüregben vagy a mandulák gyulladása, valamint a női test hormonális rendszerének meghibásodása van, akkor abba kell hagynia a dió fogyasztását.
Következtetés
A terhesség alatt a dió a nők sokféle testrendszerét segíti. A termék korlátlan mennyisége azonban károsíthatja a terhes nőt. Ezért a dió elfogyasztása előtt konzultálnia kell egy szakemberrel, és össze kell állítania saját egyéni étlapját.
